Informácie o cvičení
Žiadna krátkodobá diéta, ktorá funguje len na pár týždňov, ale zdravý životný štýl, ktorý môže byť tvojou súčasťou už navždy! Pretože keď už si si teraz vybudovala zdravé návyky, bolo by škoda ich len tak zahodiť a vrátiť sa možno na staré chodníčky...
Pravidlo, ktoré môže byť pre nás naozaj trvalo udržateľné, by mohlo byť: „Snažme sa 70 % roka stravovať zdravo a tých 30 % sa môžeme odviazať a dopriať si aj menej zdravé alternatívy. Takto nás to bude stále baviť a vieme sa aj cítiť dobre vo svojom tele. A o to nám všetkým ide, však 😊?
V tomto stravovacom videjku nám Miško Páleník odpovie aj na tieto otázky:
- Ako si užiť leto aj na oslavách alebo na dovolenke?
- Čo si môžeme zbaliť so sebou, keď cestujeme?
- Na čom si môžeme pochutiť na grilovačke?
- Čo vieme robiť s našimi chuťami počas menštruácie?
- Čo si treba zapamätať na záver?
- Ako môžeme pokračovať aj po skončení výzvy?
Tešíme sa na teba pri videjku 😊!
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Mgr. Michal PáleníkPLAVKOVÁ VÝZVA 2024
Je výživový odborník, ktorého poznáte z najznámejšej televíznej šou o chudnutí. Má rád normálnosť, ľudskosť a aj humor. Preto jeho odpovede na otázku „ako schudnúť“ podáva zrozumiteľnou rečou. Michal je tiež spoluzakladateľom a členom Správnej rady Slovenskej asociácie pre výživu a prevenciu a členom Slovenskej obezitologickej asociácie. Mal možnosť spolupracovať aj s úspešnými športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová, Denis Myšák a i. Je tiež autorom knižného bestselleru „Vystúpte z kolotoča diét“.
Čítať viac
