Citrónové ovsené vločky sú perfektné raňajky:
- sú super rýchle na prípravu, a keď ich ochutnáš, budeš mať pocit, že ješ chutný dezert,
- príprava je pohodlná, pretože všetko pridáš do jednej misky alebo dózy, na noc necháš v chladničke odležať a ráno ich môžeš vychutnať.
Na ich výrobu potrebuješ len zopár ingrediencií a tvoja nová obľúbená ovsená pochúťka bude na svete!
Ako na to?
1
Do misky pridáme ovsené vločky, mlieko, semienka chia, vanilkový proteínový prášok, citrónovú šťavu, citrónovú kôru a 1 lyžicu medu. Dobre premiešame a dáme do chladničky minimálne na 1 hodinu, aby zmes stuhla.
2
Medzitým si vo vodnom kúpeli roztopíme horkú čokoládu, ktorú potom zmiešame s gréckym jogurtom, môžeme pridať med (nemusíme). Premiešame, aby sa všetko spojilo.
3
Vyberieme ovsené vločky z chladničky a na vrch nalejeme zmes. Necháme cez noc v chladničke. Podávame s ovocím, orechmi...
Výživové hodnoty na 1 porciu:
340 kcal
1429 kJ
T:
13 g
B:
14 g
S:
40 g
V:
5 g
Príjemné ranné maškrtenie 😊.
Tieto skvelé raňajky môžeš podávať aj pokvapkané našou výbornou Fitnutkou. V e-shope ju nájdeš hneď v troch príchutiach. Tak ktorú si uchmatneš?
-268765-large.jpg "fitnutka")
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz