Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Cvičenie

Stravovanie

Všeobecné

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Katarína Vrbičanová

3 Sep 2023

BONUSový e-book na stiahnutie pre členov: Vzorový redukčný jedálniček na 14 dní

Certifikovaná výživová poradkyňa Ivka Maheľová pripravila jedálniček na chudnutie na 14 dní, ktorý obsahuje raňajky, obed, večeru a snack.

Katarína Vrbičanová

31 Aug 2023

VIDEOtréningy na zdravý chrbát úplne zdarma

V týchto videách si ukážeme cviky na chrbát, ktoré sú vhodné, keď ťa bolí chrbát, prípadne tráviš veľa času sedením.

Katarína Vrbičanová

28 Aug 2023

Chýba ti motivácia na cvičenie doma? Vieme, čo pomáha iným ženám

Hľadáš motiváciu na cvičenie? Pridaj sa do našej online fit komunity, potiahneme ťa.

Katarína Vrbičanová

17 Máj 2023

DARČEK: Redukčný a udržiavací jedálniček od Ne Hladu

Verča a Andy z Ne Hladu pripravili až 2 jedálničky na želanie. Jeden je upravený pre ľudí, ktorí chudnú, a druhý pre tých, čo si chcú svoju hmotnosť udržať. Dostupné pre premium členov v sekcii na stiahnutie.

Katarína Vrbičanová

12 Máj 2023

Stiahni si svoj DARČEK: E-book Recepty do krabičky len pre PREMIUM členov

Keďže inšpirácií na recepty nie je nikdy dosť, v máji do sekcie na stiahnutie prinášame e-book s receptami vhodnými do krabičky, čiže napr. do práce, na cesty či dlhšie výlety.

Katarína Vrbičanová