Vyhľadávanie
Články Autora: Tomáš Gibej
0
31/07/2016
Prečo jesť po tréningu sacharidy? Nauč sa spaľovať kalórie vďaka strave!
Veľa by sa dalo napísať na tému stravovania a efektívneho spaľovania kalórií. Poznatkov a rôznych názorov v tejto oblasti je toľko, že ja si vôbec netrúfam pasovať sa do role vychýreného odborníka. Ponúknem vám však to, čo som sa za desaťročie venovaniu sa tejto problematike, naučil. Ako teda spaľovať vďaka jedlu?
Autor: Tomáš Gibej
0
27/06/2016
Plavková sezóna je tu! 5 x last minute tipy na schudnutie
Leto sa už rozbieha nezastaviteľnou rýchlosťou a dovolenky sú nebezpečne blízko. Niektoré z vás to už možno máte za sebou, no väčšinu z vás letná dovolenka asi ešte len čaká v najbližších týždňoch. Ak si neviete samú seba stále predstaviť v plavkách, mám pre vás zopár last minute tipov, čo ešte viete spraviť. Čas sa… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
0
30/05/2016
Ako najefektívnejšie spaľovať kalórie? Užitočné rady od trénera TU!
Toto je téma, pri ktorej zbystrie asi každá žena. Bodaj by nie, veď “spaľovanie kalórií” je predsa tak podmanivé slovné spojenie! Každá správna žena vo voľnom čase spaľuje kalórie :-). Dobrou správou je, že aj teraz spaľujete kalórie. Každá vaša činnosť, každé žmurknutie, každý úder vášho srdca si vyžaduje energiu. Celý život je premena energie.… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
6
24/05/2016
MEGA účinný TABATA tréning na chudnutie za 10 minút!
Dnešným článkom by som opäť trošku nazrel do témy, toľko ospevovanej, tabaty. Zostavil som pre vás jedno veľmi jednoduché cvičenie, s ktorým efektívne dokážete precvičiť celé telo za pár minút, a to len s vlastnou váhou! Takže tieto cviky na chudnutie sa skvelo hodia, napríklad do situácií, kedy máte asi tak 8,3 minúty času, ktoré… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
0
14/04/2016
Neboj sa obrovských svalov! Prečo cvičením nikdy nebudeš svalnatá?
Dnes vám napíšem niečo o téme, o ktorej si vždy vravím, že “aaa, veď o tom už nemusím písať nič, to už je každému jasné”. No nie je! Každým dňom sa presviedčam viac a viac o tom, že táto téma je u ženského pokolenia nikdy nekončiaca! A tiež sa potvrdzuje to, že pokiaľ je človek… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
2
24/02/2016
4 x TABATA tréning pre začiatočníčky aj pokročilé. Cviky na spaľovanie TU!
No servus baby! Tak ja vám gratulujem, podarilo sa vám pozbierať 1 000 lajkov na prvý diel o tabate, takže dnes tu máme sľúbený, druhý, diel. Ako som spomínal, v tejto časti by sme si mali popísať niektoré cviky pre začiatočníčky aj pokročilé, tak teda poďme rovno na to. Pripravil som si pre vás 4… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
2
01/02/2016
Ako cvičiť málo a pritom chudnúť? Stačí splniť tieto 2 podmienky!
Cvičiť málo, a pritom schudnúť. To je asi zbožné želanie nejednej z vás. A často je oprávnené, pretože jednoducho čas je obmedzený, a nie každý si môže dovoliť odkrojiť podstatnú časť týždňa na cvičenie. A dá sa vôbec málo cvičiť a chudnúť? A to asi potom nemôžem nič jesť, že? A čo to znamená, cvičiť málo?… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
2
20/01/2016
TABATA – super cvičenie na bleskové spaľovanie tukov. Ako na to?
Keďže je toto môj prvý článok pre Fitshaker v roku 2016, tak v prvom rade: Všetko dobré v novom roku vám prajem baby, aby ste boli také nádherné a odhodlané žiť naplno, ako v minulom roku a ešte o kúsok viac! Tak a teraz k dnešnému článku. Dnešný článok sa bude venovať populárnemu typu cvičenia,… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
1
20/12/2015
Ako si dopriať koláče bez kíl navyše? Overené finty na štíhle Vianoce vo vnútri!
Ó Vianoce, prečo ste Vianoce? A prečo mi vždy tak dogabete postavu? Nuž, milé dámy, Vianoce vedia byť veru nemilosrdné. Tu koláčik, tam šalátik, tu kilečko, tam celulitídka. A tieto sviatky pokoja a mieru sú dokonca tak prefíkané, že v sebe nesú vražednú kombináciu hneď niekoľkých faktorov, vďaka ktorým je priberanie jednoduchšie ako sánkovanie. Ako… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
0
14/12/2015
Overený FOTOTRÉNING na štíhle nohy a skvelú kondičku
Ahojte fitšejkeráčky. Zima sa pomaly blíži, a to nám zvestuje jednu vec: lyžiarska sezóna sa pomaly začína a treba sa na ňu vyzbrojiť. Áno, nové rukavice, ktoré ladia k lyžiam, nové okuliare, ktoré ladia k vetrovke. Alebo nové inteligentné lyžiarky, ktoré vám pomasírujú chodidlá, porozprávajú dobré vtipy, nech sa nenudíte na lanovke a postrážia deti,… Continue reading
Autor: Tomáš Gibej
Cvičko pre deti :)
