Fitshaker

Prečo jesť po tréningu sacharidy? Nauč sa spaľovať kalórie vďaka strave!

Sacharidy po tréningu podporujú regeneráciu a spaľovanie tukov. 🍌 Nauč sa, ako ich správne využiť a maximalizuj svoje výsledky! 💪🔥

Plavková sezóna je tu! 5 x last minute tipy na schudnutie

Ako najefektívnejšie spaľovať kalórie? Užitočné rady od trénera TU!

MEGA účinný TABATA tréning na chudnutie za 10 minút!

Tabata je cvičenie, ktoré naštartuje spaľovanie kalórií už za 10 minút! Pozrite si jednoduché cviky na chudnutie. Táto tabata zostava vás dostane.

Neboj sa obrovských svalov! Prečo cvičením nikdy nebudeš svalnatá?

4 x TABATA tréning pre začiatočníčky aj pokročilé. Cviky na spaľovanie TU!

Ako cvičiť málo a pritom chudnúť? Stačí splniť tieto 2 podmienky!

TABATA - super cvičenie na bleskové spaľovanie tukov. Ako na to?

Ako si dopriať koláče bez kíl navyše? Overené finty na štíhle Vianoce vo vnútri!

Ako si užiť sviatky bez kíl navyše? Tieto fintičky ti môžu pomôcť :-).

Overený FOTOTRÉNING na štíhle nohy a skvelú kondičku

FOTOTRÉNING na sexi brucho! Plank na 8 spôsobov podľa trénera Tomáša

Ako dosiahnuť krásne bruško nám poradí aj tréner Tomáš.

Fototréning na doma: Ako si vyformovať sexi ramená a chrbát?

Najlepšie cviky na ruky pre ženy Ti nafotil osobný tréner Tomáš Gibej. Cviky na ramená, biceps, triceps a ďalšie partie. Ideálne cvičenie na doma.

Kompletný fototréning: Ako si vyformovať sexi zadok a nohy?

Krásne telo vďaka cvičeniu na doma? Len, ak vieš ako na to!

Krásne telo vďaka cvičeniu na doma? Len, ak vieš ako na to!

Ako si vytvarovať sexi brucho v 4 krokoch. PS: Zabudni na brušáky!

Vyformuj si sexi brucho v 4 krokoch bez brušákov! 🔥 Zameraj sa na stravu, kardio, silový tréning a správne držanie tela. 💪🏼✨

5 tipov ako na zdravú stravu pre vegetariánky

Overené suplementy, ktoré ti pomôžu schudnúť! Rady od trénera Tomáša 3. diel

Praktický návod ako si vyskladať funkčný jedálniček. Rady od trénera Tomáša 2. diel.