Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Zdravé raňajky za 10 minút: Bezlepková jablková ovsená kaša bez mlieka?

Zdravé raňajky za 10 minút: Bezlepková jablková ovsená kaša bez mlieka

Vytlačiť

Rýchle, chutné, sladké a tak výdatné raňajky, ktoré máš hotové do 10 minút. Vhodná aj pre celiatikov alebo ľudí, ktorí trpia na intoleranciu laktózy. Táto jablková ovsená kaša je vďaka nastrúhanému jabĺčku veľmi šťavnatá a s vybranými koreninami ti pripomenie aj vôňu Vianoc. Poď sa pustiť do prípravy a vychutnať si tak deň naplno!

Doba prípravy: 10 minút

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • ½ šálky celých ovsených vločiek bez lepku
  • 1 šálku vriacej vody
  • 1 menšie jabĺčko
  • 1 lyžičku domáceho medu (príp. podľa chuti)
  • 1 lyžičku mletej škorice
  • ½ lyžičky mletého muškátového oriešku
  • 3-4 vlašské orechy
  • 1 lyžicu nastrúhanej kvalitnej horkej čokolády min.70%

Ako budeme postupovať?

1. Do hrnca nalejeme plný hrnček vody, necháme zovrieť a nasypeme  ovsené vločky. Varíme za stáleho miešania na strednom plameni cca 5 minút.

2. Nakoniec pridáme najemno nastrúhané jabĺčko, med, koreniny a poriadne zamiešame.

3. Hotovú ovsenú kašu ozdobíme vlašskými orechmi a posypeme nastrúhanou horkou čokoládou.

jablková kaša

 

ovsená kaša

 

zdravé raňajky

Prajem ti dobrú chuť!

 

Ďalšie raňajkové inšpirácie nájdeš v našich knihách:

zdravé raňajky

 

Pozri aj recepty na ďalšie raňajkové kaše:

Hurmikaki ovsená kaša

Pomarančová ovsená kaša so škoricou

Figová pohánková kaša

Hrušková ovsená kaša

Alžbeta Jánošíková

Alžbeta Jánošíková

Som vášnivá kuchárka, avšak trošku odlišná. Miesto krémešov a sacherovej torty pečiem cviklovú tortu a zelerové hranolky. Prečo som iná? Diagnóza - celiakia. Dôvod, kvôli ktorému nesie môj jedálniček nálepku gluten free. V súčasnosti je nás „špeciálnych stravníkov" čoraz viac a viac. Mnohí sa cítia bezradní, tak ako som sa cítila na začiatku aj ja. Preto som sa rozhodla založiť web www.fit-way.sk zameraný na cvičenie a špeciálnu výživu (bezlepkovú, bez laktózy, raw, vegan..), ktorý poskytuje pomoc a motiváciu v podobe receptov pre všetkých nás - „špeciálnych".
Alžbeta Jánošíková

Článok bol pridaný dňa 08/01/2018 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéRaňajkyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková

Komentáre

Vyhľadávanie

Novoročný bestseller!

Novoročný bestseller!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.