Zvykneš si kupovať rastlinné mlieka, ale zistila si, že kvalita nie je nič moc? Veru, najlepšie je vyrobiť si takéto mlieko vo vlastnej réžii. Nie je to vôbec zložité a príprava ti zaberie len pár minút. Ako si teda vyrobiť to konopné a Zdravý kurkuma nápoj z neho? Tento parádny životabudič je ideálny na raňajky. Dodá ti množstvo energie a nádherne prečistí celé telo. Presné postupy nájdeš vo videoreceptoch od našej RAW špecialistky Vandy :-).
KONOPNÉ MLIEKO za pár minút
Konopné semienka sú úžasným zdrojom bielkovín, minerálov a esenciálnych aminokyselín. Majú protizápalové a antioxidačné účinky. Vďaka vláknine krásne čistia tráviaci trakt a upravujú zažívanie. Využi tieto liečivé účinky práve z konopného mlieka, ktoré si hravo vyrobíš aj doma!
https://youtu.be/eCoSJifBn3U
Čo budeme potrebovať?
Ako budeme postupovať?
1. Konopné semiačka namočíme do vody aspoň na 12 hodín. Následne vodu zlejeme a semiačka dáme do mixéra.
2. Zalejeme čistou vodou, dochutíme troškou agáve a vymixujeme.
3. Zvyšné semiačka, ktoré nám zostali v mliečku odstránime, a to tak, že mlieko prepasírujeme cez sitko alebo ideálne gázu, ktorú si prichytíme o pohárik.
4. Po dobrom prepasírovaní nám pohári zostane hotové konopné mlieko, ktoré je pripravené na použitie. Môžeš ho piť samotné alebo pridať do rôznych kaší, pudingov, smoothies a pod.
Na zdravíčko :-)!
https://youtu.be/eCoSJifBn3U
Čo budeme potrebovať?
- 1 šálku nelúpaných konopných semienok
- 1,5 l čistej vody
- dobrovoľná ingrediencia: agáve alebo med
Ako budeme postupovať?
1. Konopné semiačka namočíme do vody aspoň na 12 hodín. Následne vodu zlejeme a semiačka dáme do mixéra.
2. Zalejeme čistou vodou, dochutíme troškou agáve a vymixujeme.
3. Zvyšné semiačka, ktoré nám zostali v mliečku odstránime, a to tak, že mlieko prepasírujeme cez sitko alebo ideálne gázu, ktorú si prichytíme o pohárik.
4. Po dobrom prepasírovaní nám pohári zostane hotové konopné mlieko, ktoré je pripravené na použitie. Môžeš ho piť samotné alebo pridať do rôznych kaší, pudingov, smoothies a pod.
Na zdravíčko :-)!
Životabudič na raňajky: ZDRAVÝ KURKUMA NÁPOJ
Parádny štartér do nového dňa alebo niečo tekuté na olovrant! Tento nápoj z z kurkumy pôsobí detoxikačne a dodá telu ohromné množstvo vitamínov. Vďaka banánom bude krásne sladký a zázvor mu dodá jemnú pikantnosť. A navyše, dokonale v ňom využiješ konopné mlieko, ktoré si si pripravila podľa predošlého videa :-).
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
Ako budeme postupovať?
1. Do mixéra vložíme všetky ingrediencie a jednoducho vymixujeme.
- 1 šálku konopného (alebo iného rastlinného) mlieka
- 1 šálku kokosovej vody (príp. čistej vody)
- kúsok zázvoru (1-2 cm)
- 1 lyžičku kurkumy
- 1 lyžičku vanilky
- 1 banán
- dobrovoľná ingrediencia: agáve sirup, príp. med podľa chuti
Ako budeme postupovať?
1. Do mixéra vložíme všetky ingrediencie a jednoducho vymixujeme.
Hotovo! Môžeš veselo popíjať :-). Maj krásny deň!
Ďalšie skvelé recepty aj na smoothie, ale aj jedlá na všelijaké iné príležitosti nájdeš aj v našich knihách:
Ďalšie skvelé recepty aj na smoothie, ale aj jedlá na všelijaké iné príležitosti nájdeš aj v našich knihách:
Ochutnaj aj tieto smoothies:
Jogurtové kivi smoothie
Jahodovo-avokádové smoothie
Kávovo-banánové smoothie
Vanda Dita Gallo
Redaktor vo Fitshaker
Dlhé roky som aktívna vyznávačka veganského/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam a osvete o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým chipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre veganov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.