Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Káva alebo smoothie na ráno? Čo takto dať si oboje? Vyskúšaj lahodné kávovo-banánové smoothie

Na tomto smoothie si pochutnáš aj ty, ktorá nie si fanúšičkou kávy. Ak si ranné vtáča a nebojíš sa experimentov, kávovo-banánové smoothie si zamiluješ. Jednoduché zloženie, zdravé a chutné ingrediencie sa postarajú, aby si do dňa vkročila s tou správnou náladou. Nápoj ťa zasýti, prebudí a dodá energiu. Vhodný k ľahším raňajkám alebo ako rýchly olovrant. Jeho príprava zaberie trošku viac času ako uvarenie kávy, pôžitok však stojí zato.

Počet porcií: 1
Doba prípravy: 5 min

Čo budeme potrebovať na 3 dcl pohár?


  • 1 väčší a zrelší banán

  • 1/2 šálky kvalitného mlieka (môžeme použiť aj kokosové mlieko)

  • 1 šálku kvalitnej kávy

  • 1 lyžicu medu

  • na posypanie chia semienka alebo horkú čokoládu


Ako budeme postupovať?

1. Uvaríme si kávu a všetky ingrediencie si rozmixujeme na hladkú kašu. Ak sa nám zdá zmes príliš hustá, môžeme pridať mlieko alebo kávu.
2. Ja mám rada výraznú chuť, preto som zvolila silné espresso s trochou mlieka. Ak však uprednostňujeme ľahšiu chuť, pridajte viac mlieka.
3. Hotové smoothie môžeme ozdobiť horkou čokoládou, chia semienkami alebo škoricou.
TIP: Tento nápoj chutí v lete úžasne aj vychladený. Stačí pridať do mixéra kúsky ľadu.
káva do smoothie
 
banan na smoothie v mixéri
 
banánové smoothie s kávou
Dúfam, že ťa táto kombinácia dokáže naštartovať do nového dňa rovnako ako mňa. Bon appétit!
Aby si nemala každé ráno rovnaké raňajkové smoothie, prinášame ti aj iné recepty:
Smoothie, ktorý ti rožiari pleť a dodá energiu
VIDEORECEPT na trojfarebné smoothie, ktoré ťa omladí
Ako si pripraviť smoothie?
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka vo Fitshaker

Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.