Tip na zdravé raňajky, desiatu aj rýchly dezert: jahodové bowl s jogurtom

Pripravovať jedlá zo sezónnej zeleniny a ovocia je najlepšie. A keďže teraz na nás odvšadiaľ číhajú jahody, nebudú chýbať ani v tomto recepte, ktorý sa hodí napr. ako zdravé raňajky, ale pokojne aj na desiatu či ako rýchly dezert. ;-)

Doba prípravy: 5-7 min

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • 8 jahôd + zopár ks na ozdobu
  • ½ banánu
  • 120 g bieleho jogurtu (napr. gréckeho)
  • 1 lyžicu domáceho medu
  • 1 lyžicu citrónovej šťavy
  • 12 mandlí + trochu na ozdobu

Ako budeme postupovať?

1. Jahody a banán nakrájame na menšie časti a spolu s jogurtom ich rozmixujeme na kašu.

2. Pridáme med, šťavu z citróna a mandle.

3. Ešte krátko premixuj.

4. Na ozdobu použijeme sekané mandle a čerstvé jahody.

zdravé raňajky

 

jahody recepty

 

rychly dezert

Prajem príjemné maškrtenie! :-)

 

Množstvo fantastických receptov, nielen na raňajky, nájdeš aj v našej najnovšej knihe Z fitka do kuchyne špeciál III, ktorá sa dá už objednať:

fit recepty

 

Tu nájdeš podobné rýchle dezerty, na ktorých si pochutíš:

Domáci pribináčik aj pre deti od 2 rokov

Tvarohový krém s ovocím: osviežujúci snack na horúce letné dni

Chia puding s lesnou zmesou: vhodný napr. na raňajky

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 04/06/2019 a zaradený do kategórie: DesiataFitness dezertyRaňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokov   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre