Připravili jsme pro tebe 5 skvělých a účinných cviků, které můžeš snadno provádět během pracovního dne. Díky nim si protáhneš krční páteř a oblast mezi lopatkami a zmírníš tlak a bolest způsobenou sedavým zaměstnáním.
Pripravili sme si pre teba 5 skvelých účinných cvikov, ktoré si ľahko zacvičíš počas pracovného dňa. Vďaka nim si ponaťahuješ krčnú chrbticu a oblasť medzi lopatkami a uvoľníš tak tlak a bolesť spôsobenú sedavým zamestnaním.
V tomto tréningu si ukážeme 6x cviky na zdravý chrbát, ktoré môžeš robiť hneď ráno. Slúži to ako prevencia, aby ťa chrbát nebolel.
V dnešnej dobe mnoho z nás strávi aj 10 hodín denne sedením. Vykompenzuj to pilates cvikmi na zdravý chrbát, aby ťa bolieval menej, prípadne aj vôbec.
Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.
Týchto 6 jednoduchých joga cvikov ťa naštartuje a tvoja imunita sa ich každodenným cvičením určite posilní. Stačí mať iba pevnú vôľu a cvičiť pravidelne.
