Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Syrovo-mrkvové praclíky

40 min
80 ks
mrkvové praclíky

Potrebujeme: 

  • 400 g polohrubej špaldovej múky
  • 100 g cícerovej múky
  • 250 g kvalitného masla
  • 250 g syra (parmezán, grana padano alebo podľa chuti)
  • 1 šľahačkovú smotanu
  • 2 mrkvy
  • 1 lyžičku morskej/himalájskej soli
  • 1 balíček prášku do pečiva bez fosfátov
  • 1 vajíčko na potretie
  • ľan, mak, rascu, sezam a i. na posypanie
mrkvové praclíky

Syrovo-mrkvové praclíky? Áno, čítaš správne. Recept na praclíky zo syra a mrkvy. Takouto kombináciou nás vo svojom článku prekvapila Lucka Jurčová. Ide sa variť :-)

Ako na to?

1

Múky, kypriaci prášok a soľ zmiešame a postupne pridávame zvyšné ingrediencie.

2

Maslo roztopíme a vychladnuté prilievame do zmesi. Pridáme tiež šľahačkovú smotanu, postrúhaný syr a postrúhanú mrkvu.

3

Cesto dobre spracujeme a vyvaľkáme na hrúbku  cca ½ cm. Čím sú tenšie tým sú chrumkavejšie.

4

Na plech si dáme papier na pečenie, poukladáme praclíky, potrieme vajíčkom, posypeme semienkami podľa chuti a pečieme cca 20 min. na 180 °C.

Výživové hodnoty na 1 porciu (100 g):

420 kcal

T:

27 g

B:

12 g

S:

26 g

fitshaker-blog-recept-pracliky

Prajem ti dobrú chuť! :-)

Inak, vieš, že aj kúpou členstva (na rok) u nás získavaš knihu so zdravými receptami? Pozri si aj ďalšie benefity, ktoré máme pre našich členov a pridaj sa k nám:

videá s cvičením
Lucka Jurcova
Redaktor vo Fitshaker
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.