Čo budeme potrebovať?
- 120 g ananásu (čerstvého alebo z konzervy)
- 80 g mrkvy
- 50 g vlašských orechov
- 2 vajíčka
- 80 g trstinového cukru (alebo iného sladidla)
- 125 g múky (bezlepkovej, orechovej, špaldovej...)
- 50 ml kokosového oleja
- 40 g kokosu
- 1 ČL prášku do pečiva (bez lepku a fosfátov)
- 25 g škrobovej múčky (kukuričný škrob alebo aj klasický Zlatý klas)
- štipku škorice
- štipku soli
- vanilkový lusk (alebo vanilkový cukor)
Ako budeme postupovať?
1. Rúru predhrejeme na 18o stupňov. Ananás nakrájame na malé kúsky, mrkvu očistíme a nastrúhame, orechy nasekáme.
2. Žĺtky oddelíme od bielkov. Bielky spolu so štipkou soli vyšľaháme na tuhý sneh. K žĺtkom pridáme cukor a vanilku. Vyšľaháme do hutnej peny. V miske zmiešame múku, škrobovú múčku (alebo Zlatý klas), prášok do pečiva a škoricu. Postupne pridávame do žĺtkovej zmesi a na záver dosypeme strúhaný kokos. Zmes bude poriadne hutná, nezľaknite sa :-). Vareškou alebo pokojne aj rukou vmiešame ananás, orechy a mrkvičku. Úplne na záver primiešame sneh z bielkov.
3. Pečieme pri teplote 180 stupňov v ľubovoľnej forme (ja som použila okrúhlu formu s priemerom 22,5 cm). Koláčik nevyrastie extrémne do výšky, preto si nemusíte s výškou formy robiť starosti (moja forma je vysoká 6,5 cm a bohato stačila).
Ďalšie koláčiky, ktoré by si mala skúsiť:
Medovo-orieškový koláčik za pár minút
Čokoládovo-hruškový koláč bez múky
Neuveriteľne dobrá cviklová torta
Nepoznám nudu a stereotyp. Snažím sa vždy „bojovať na viacerých frontoch“, pričom ich spoločným znakom je pocit spokojnosti, naplnenia a lásky. Svoju nekončiacu zvedavosť prenášam do zaujímavých rozhovorov, kreativitu do zdravých alternatívnych receptov a lásku do každej činnosti, ktorú robím. Čas chcem tráviť zmysluplne a osožne pre seba aj svojich blízkych. Milujem hory, jógu, bike, bežky, dlhé prechádzky, beh, turistiku, komiksy, čítanie a najviac zo všetkého svojho manžela, rodinu a priateľov. Verím, že kúsok pozitívneho myslenia, ktoré je dôležitou súčasťou môjho života, prinesiem prostredníctvom článkov, receptov, príspevkov a správ aj do toho tvojho. :-)