Voňavé, vláčne a plné šťavnatej chuti – tieto muffiny sú ideálne na raňajky, desiatu alebo ako zdravá maškrta. Spojenie ovocia, zeleniny a ovsených vločiek vytvorí ľahký a výživný dezert, ktorý zasýti a dodá energiu.
Ako na to?
1
V miske popučíme vidličkou banán.
2
Na jemnom strúhadle nastrúhame hrušku a mrkvu.
3
K banánu pridáme hrušku, mrkvu, vajíčko, med a kokosový olej. Jemne premiešame.
4
V druhej miske zmiešame všetky suché suroviny – vločky, škoricu, vanilku, prášok do pečiva, sódu a soľ.
5
Suchú zmes postupne primiešavame do mokrej.
6
Naplníme silikónové košíčky na muffiny.
7
Pečieme približne 30 minút pri 180 °C.
Tieto muffiny sú zdravou alternatívou sladkostí a skvelo sa hodia aj ako snack na cesty. 🍐🥕🍌
Výživové hodnoty na 1 porciu (1ks):
89 kcal
373 kJ
T:
4 g
B:
2 g
S:
11 g
V:
2 g
📖 Máte chuť variť zdravo, ale nechcete tráviť hodiny v kuchyni? Kniha Fitshaker v kuchyni je plná rýchlych, chutných a overených receptov, ktoré si zamilujete.💚 Zdravé jedlo môže byť jednoduché aj zábavné. Knihu nájdete v našom e-shope.
Ahoj volám sa Lujza. Milujem kari, chilli, kriminálne podcasty a hlasný rap pri varení. 🙂 Som typ človeka, ktorý rád skúša nové recepty a zároveň sa dookola vracia k tým obľúbeným. Som nadšená ak moje výtvory ostatným chutia. Keďže pravidelne niekde meškám, varím hlavne rýchle a ľahké recepty, ktoré mám hotové za pár minút.