Recept na fit ovocný koláč s hroznom, jablkom, kakaom a čučoriedkami

Tento koláčik si zvyknem pripravovať večer a na druhý deň si ho beriem so sebou do práce či už ako neskoršie raňajky, alebo na desiatu. Pokojne ho však môžeme pripraviť aj pre návštevu, ak majú radi koláče plné ovocia, určite im zachutí :-).

Čas prípravy: 50 min

Čo budeme potrebovať na 4 porcie?

  • 2 vajíčka
  • 350 g jemného nízkotučného tvarohu (príp. bieleho gréckeho jogurtu)
  • 1 lyžicu domáceho medu (voliteľné)
  • 3 lyžice (cca 30 g) špaldovej múky (príp. ovsenej, pohánkovej, ražnej)
  • 6 lyžíc (cca 60 g) ovsených vločiek
  • 150 g bezsemenného hrozna
  • 1 jablko
  • 100 g čučoriedok
  • 30 g kakaových bôbov (nepražených drvených)
  • 10 mandlí
  • mletú škoricu podľa chuti

Ako budeme postupovať?

1. Do misky pridáme vajíčka, tvaroh a med. Poriadne premiešame a pridáme múku a vločky.

2. Do premiešaného cesta pridáme hrozno nakrájané na kolieska, jablko nastrúhané najemno, čučoriedky, kakaové bôby, mandle a škoricu.

3. Cesto vylejeme do formy s priemerom 24 cm a pečieme približne 35 min. na 180 ˚C. Koláč však kontrolujeme, pretože každá rúra pečie inak 😊.

 

Koláčik necháme vychladnúť, ideálne cez noc. Najlepšie chutí na raňajky.

fit koláč

 

jednoduchý ovocný koláč

Prajem dobrú chuť! :-)

 

Recepty na sladké raňajkové koláče či iné pečivá, ale aj ďalšie zaujímavé recepty na všetky možné príležitosti nájdeš v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III:

fit recepty

 

Vyskúšaj aj:

Jednoduchý bazovo-citrónový koláč s čokoládovou polevou

Vynikajúca zdravá desiata pre deti: mäkké sladké špaldové pečivo na štýl brumíka

Tip na zdravé chrumkavé raňajky: ovocné crumble

Sladký marhuľový chlebík, ktorý zvládne aj začiatočník!

Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 13/06/2020 a zaradený do kategórie: Bábovky a iné sladké pečivoDesiataFitness dezertyRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokov   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre