Dlho som túžila po chrumkavých keksíkoch, ktoré si môžem dať na desiatu alebo ako dezert ku kávičke. A tiež ich môžem bez výčitiek naservírovať svojej 2-ročnej dcérke. Navyše sú bez pridaného cukru a obsahujú samé zdravé ingrediencie, takže pokojne sú k zjedeniu už pre deti od 1 roka (ak si zaviedla už všetky suroviny). A skvelé je, že sa vôbec nemusíš striktne držať receptu a môžeš si ich nakombinovať zo zásob, čo máš v špajzi. Tak šup, obliekame zásterky a ideme na to. :-)
Doba prípravy: 10 minút
Doba pečenia: 25 minút
Doba prípravy: 10 minút
Doba pečenia: 25 minút
Čo budeme potrebovať na 20 ks?
- 80 g kvalitného masla
- 2 lyžičky domáceho medu
- 100 g jemných ovsených vločiek
- 80 g špaldovej/pohánkovej múky
- trošku mletej škorice
- trošku prášku do pečiva bez fosfátov
- 3 lyžice kokosu
- 2 lyžice slnečnicových semienok alebo posekaných orieškov
- 2 slepačie vajíčka (alebo 7-8 prepeličích)
- nasekaná horká čokoláda (nemusí byť, odporúčame pridať do cookies až pre deti od 2 rokov)
- domáce sušené ovocie (ja som dala slivky)
Ako budeme postupovať?
1. V kastróliku roztopíme maslo. Pridáme do neho med a pomiešame.
2. V druhej miske zmiešame všetky suché ingrediencie.
3. Následne pridáme maslo s medom a nakoniec vajíčka. Pomiešame.
4. V závere prihodíme horkú čokoládu a sušené ovocie.
5. Pečieme pri 170°C asi 25 minút.
Výživové hodnoty na 1 ks:
2. V druhej miske zmiešame všetky suché ingrediencie.
3. Následne pridáme maslo s medom a nakoniec vajíčka. Pomiešame.
4. V závere prihodíme horkú čokoládu a sušené ovocie.
5. Pečieme pri 170°C asi 25 minút.
Výživové hodnoty na 1 ks:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 435 kJ 104 kcal | 6 g | 10 g | 2 g | 1 g |
Nech chutia celej rodinke. ;-)
Tento recept nájdeš aj v knihe Zdraví papkáči:
Tento recept nájdeš aj v knihe Zdraví papkáči:
Aj tieto sladkosti sú vhodné už aj pre deti od 1 roka:
Jednoduché rýchle banánové muffiny
Ovsená bábovka, skvelá na raňajky pre veľkáčov aj drobcov
Špaldové banánové muffiny, ktoré si zamiluje celá rodina
Romana Cibulková
Redaktor vo Fitshaker
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.