Jednoduchý bylinkový dip, bez ktorého sa nezaobíde žiadna grilovačka

Benefity olivového oleja snáď netreba ani spomínať. Nielen dobre chutí, ale aj prospieva nášmu organizmu a zdraviu. V kombinácii s čerstvými bylinkami a cesnakom sa z neho stáva naozaj super potravina, ktorá nielen chutí, ale podporí naše cievy, zníži chuť na sladké a preventívne pôsobí proti rôznym ochoreniam. Tento bylinkový dip u nás nesmie chýbať na žiadnej grilovačke alebo pri večeri, keď opekáme akúkoľvek zeleninu. Vyskúšaj aj ty, stavím sa, že zachutí. ;-)

Doba prípravy: 10 minút

Čo budeme potrebovať na 6 porcií?

  • 2 hrste čerstvých bylín (oregano, tymian, majorán, rozmarín)
  • 150 ml olivového oleja
  • 2 strúčiky cesnaku
  • morskú/himalájsku soľ

Ako budeme postupovať?

1. Bylinky opláchneme. Lístky oberieme a vložíme do mixéra.

2. Pridáme olivový olej a cesnak.

3. Nakoniec pridáme trochu soli a všetko spolu dobre rozmixujeme.

4. Môžeme podávať napr. na opečenej cukete a domácom chlebíku.

 

Tip: Tento dip je výborný ku grilovaným jedlám, najmä k rybám.

 

Kalorické hodnoty na 1 porciu:

Kalorická hodnota Tuky Sacharidy Bielkoviny Vláknina
985 kJ

234  kcal

24 g 2 g 0,5 g 1 g

bylinkový dip

 

grilovačka

Verím, že ti tento dip zachutí a odteraz sa stane neodmysliteľnou súčasťou každej tvojej grilovačky! :-)

 

Skvelé tipy aj na recepty na letné posedko nájdeš aj v našich špeciáloch:

zdravé recepty

 

A vieš čo ešte môžeš pripraviť namiesto kupovaných omáčok ku grilovaným špecialitám?

Domácu BBQ omáčku z jahôd

BBQ omáčku z čiernych ríbezlí

Fantastickú marhuľovú omáčku

Domáci tzatziki dip

Júlia Rašlová

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.
Júlia Rašlová

Článok bol pridaný dňa 20/07/2019 a zaradený do kategórie: OstatnéRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová

Komentáre