Ivankina premena: „Můj metabolický věk se zhruba za půl roku snížil o 15 let.”

Energická Iva je z Česka a nás hneď upútala. Sme radi, že sa cvičenie s Fitshakerom stalo obľúbeným aj v susednej republike a ešte o to viac aké sympatické Češky s nami cvičia. :-) Ivanka je príkladom toho, že nezáleží na tom, koľko máš detí, rokov alebo akú máš prácu, ak chceš cvičiť, čas si nájdeš. Možno aj preto, lebo s Fitshakerom si presunieš fitko do vlastnej obývačky.

Ivanka, vaša fotka v skupine nám vyrazila dych. Vaša premena je super a určite namotivovala veľa kočiek. Povedzte nám niečo o vašich začiatkoch v cvičení. Išlo to hneď ako po masle, alebo to šlo skôr ťažšie?

Dobrý večer Verunko, tak na úvod se představím. Jmenuji se Iva, v listopadu mám 40 let, mám 3 děti ve věku 18, 12 a 4 roky. Pracuji jako servírka v pizzerii, tudiž jsem neustále v prostředí, kde je nutnost se udržovat.

Cvičit jsem začala zhruba před 11 lety, kdy jsem chtěla zhubnout po druhém dítěti (kdy se moje váha  dostala přes 80 kg). Celkem to šlo, jelikož jsem byla na mateřské dovolené, měla jsem i prostor si doma zacvičit. Cvičení mě bavilo, ale po krátké době mě přestalo bavit to, že se cvičení opakovalo dokola. A samozřejmě, jsem chtěla být stále přitažlivá pro svého manžela.

Zhubla jsem, ale mé snažení překazili 2 gynekologické operace. Nemohla jsem cvičit, přestala se hlídat a kila šla zase nahoru.Uplynula nějaká doba a já otěhotněla potřetí. V těhotenství jsem nabrala 20 kg. Něco po porodu jsem shodila. Zkoušela jsem i hubnout s Naturhause, kdy jsem týdně chodila na váhu. Zhubla jsem to ano, ale pořád jsem nebyla spokojená.

Letos v lednu jsem se rozhodla se sebou něco dělat. Začla jsem omezovat sacharidy, cukry, mouku a bílé pečivo.. Vyhovolaly mi proteinové kokteily. Při mé práci není moc času na pravidelné stravovaní cca 3 hodiny, ale s proteinem to šlo.

ako schudnut

 

Tešíme sa, že cvičíte s nami vo výzve. Čo sa vám na výzve najviac páči? Čo vám vyhovuje na tomto type cvičení?

Cvičím jen doma, protože vím, že docházet do posilovny nebo na cvičení je pro mě časově náročné. Začala jsem tedy zdravěji jíst a zhruba po 6 týdnech si už i okolí všimlo, že jsem zhubla. Pro mě neskutečná motivace. No a v tuto dobu jsem narazila na internetu na vaší Výzvu do plavek 2019. A jelikož byla v plánu dovolená v Tunisu, byla volba jasná.

Cvičení s Fitshaker mě velmi baví. Vyhovuje mi, že se cvičení neopakuje a každý den je jiné. A hlavně, doba cvičení se dá skloubit s mou práci, s dětma a domácností.

chudnutie

 

Máte aj obľúbeného inštruktora alebo inštruktorku? Ktoré videá si viete najviac užiť, keď ich vidíte v kalendári?

Všichni vaši instruktoři jsou fantastičtí, ale Jano je top. Ani nevím jak, ale cvičení vždy velmi uteče. Ty jeho komentáře k cvičení jsou motivační a humorné.

 

Naučila ste sa aj niečo nové, čo sa týka stravovania? Našli si u vás v kuchyni miesto aj nejaké nove zdravé novinky?

Samozřejmě, bez zdravé stravy to nejde. Snažím se omezovat sacharidy. Přílohu si dám tak 1-2 krát v týdnu, bíle pečivo vůbec, cukr taky velmi omezuju, ale samozřejmě taky hřeším. A před menstruací to nezvladnu, ale když vím, že povolím, tak se snažím ubrat jinde, aby jsem to měla stále pod kontrolou. A když mám někdy žravou, hlavně si to nevyčitám a jedu dál.

metabolický věk

 

Ako vyzerá vaša premena v číslach, koľko kíl a cm sa vám od začiatku výzvy podarilo zhodiť?

Přesné čísla nemám, ale o konfekční velikost určitě. Chodím se vážit na váhu Tanita.

Můj metabolický věk se zhruba za půl roku snížil o 15 let.

Viscerální tuk klesl z původních 7 na 4. Tuky šly dolů, váha zhruba 6 kg, ale podotýkám že jen v tucích. Vaše cvičení jen mé snažení velmi dobře podtrhne a pomalu vyrysuje. Moc Vám za tento program děkuji.

metabolický vek

 

Čo by ste odkázala kočkám, ktoré sa snažia vo výzve uspieť? Alebo stále rozmýšľajú, že sa k nám majú pridať. Stojí to za to?

Nejdůležitější než se do něčeho pustíte je si udělat pořádek v hlavě. Proč to děláte, co od toho očekáváte. A hlavně, vše nechat volně plynout a neřešit blbosti. Už mám za sebou pár výzev, ale program od Fitshaker my vyhovuje po všech směrech. Takže holky, nelenit a začít makat. Držím palce všem! :-)

chudnutie brucha

Ivanke ďakujeme za skvelý rozhovor, v ktorom sme opäť raz presvedčili, že nezáleží na tom, aké prekážky človek má, keď sa chce, všetko sa dá. A Ivanka veru vyzerá fantasticky. Prajeme jej a celej jej rodinke len krásne dni plné pohody a pohybu. :-)

 

PS: A toto sú posledné Ivankine fotky z dovolenky. Myslíme si, že jej predsavzatie, vyzerať na dovolenke úžasne, sa jej ozaj vydarilo. Však? :-)

ako schudnut na bruchu

 

Úpravou stravy a pravidelným cvičením si dokážeš aj ty vyformovať pevnejšiu, štíhlejšiu postavu. Na Fitshakeri nájdeš skvelé cvičenie pre ženy všetkých vekových kategórií, dokonca aj pre budúce mamičky, či mamičky krátko po pôrode. Pridaj sa aj ty k nám. ;-)

cvičenie pre ženy

 

Myslíš si, že Ivanka je ojedinelý šťastný prípad, ktorej sa podarilo vyformovať postavu aj po 40-tke? Potom pozri aj tieto príbehy:

Aj Mariannke sa podarilo vďaka výzve naštartovať chudnutie, kde schudla 6 kg

Aj Irenka sa zapojila do výzvy a cvičila pravidelne, čo jej prinieslo 13,5 zhodených kg

Aj Andrejka má po 40-tke a za rok schudla 27,5 kg

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 16/07/2019 a zaradený do kategórie: Premeny   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre