Blog

Energická Iva je z Česka a nás hneď upútala. Sme radi, že sa cvičenie s Fitshakerom stalo obľúbeným aj v susednej republike a ešte o to viac aké sympatické Češky s nami cvičia. :-) Ivanka je príkladom toho, že nezáleží na tom, koľko máš detí, rokov alebo akú máš prácu, ak chceš cvičiť, čas si nájdeš. Možno aj preto, lebo s Fitshakerom si presunieš fitko do vlastnej obývačky.

Dobrý večer Verunko, tak na úvod se představím. Jmenuji se Iva, v listopadu mám 40 let, mám 3 děti ve věku 18, 12 a 4 roky. Pracuji jako servírka v pizzerii, tudiž jsem neustále v prostředí, kde je nutnost se udržovat.
Cvičit jsem začala zhruba před 11 lety, kdy jsem chtěla zhubnout po druhém dítěti (kdy se moje váha  dostala přes 80 kg). Celkem to šlo, jelikož jsem byla na mateřské dovolené, měla jsem i prostor si doma zacvičit. Cvičení mě bavilo, ale po krátké době mě přestalo bavit to, že se cvičení opakovalo dokola. A samozřejmě, jsem chtěla být stále přitažlivá pro svého manžela.
Zhubla jsem, ale mé snažení překazili 2 gynekologické operace. Nemohla jsem cvičit, přestala se hlídat a kila šla zase nahoru.Uplynula nějaká doba a já otěhotněla potřetí. V těhotenství jsem nabrala 20 kg. Něco po porodu jsem shodila. Zkoušela jsem i hubnout s Naturhause, kdy jsem týdně chodila na váhu. Zhubla jsem to ano, ale pořád jsem nebyla spokojená.
Letos v lednu jsem se rozhodla se sebou něco dělat. Začla jsem omezovat sacharidy, cukry, mouku a bílé pečivo.. Vyhovolaly mi proteinové kokteily. Při mé práci není moc času na pravidelné stravovaní cca 3 hodiny, ale s proteinem to šlo.

 

Cvičím jen doma, protože vím, že docházet do posilovny nebo na cvičení je pro mě časově náročné. Začala jsem tedy zdravěji jíst a zhruba po 6 týdnech si už i okolí všimlo, že jsem zhubla. Pro mě neskutečná motivace. No a v tuto dobu jsem narazila na internetu na vaší Výzvu do plavek 2019. A jelikož byla v plánu dovolená v Tunisu, byla volba jasná.
Cvičení s Fitshaker mě velmi baví. Vyhovuje mi, že se cvičení neopakuje a každý den je jiné. A hlavně, doba cvičení se dá skloubit s mou práci, s dětma a domácností.

 

Všichni vaši instruktoři jsou fantastičtí, ale Jano je top. Ani nevím jak, ale cvičení vždy velmi uteče. Ty jeho komentáře k cvičení jsou motivační a humorné.
 

Samozřejmě, bez zdravé stravy to nejde. Snažím se omezovat sacharidy. Přílohu si dám tak 1-2 krát v týdnu, bíle pečivo vůbec, cukr taky velmi omezuju, ale samozřejmě taky hřeším. A před menstruací to nezvladnu, ale když vím, že povolím, tak se snažím ubrat jinde, aby jsem to měla stále pod kontrolou. A když mám někdy žravou, hlavně si to nevyčitám a jedu dál.

 

Přesné čísla nemám, ale o konfekční velikost určitě. Chodím se vážit na váhu Tanita.

Můj metabolický věk se zhruba za půl roku snížil o 15 let.

Viscerální tuk klesl z původních 7 na 4. Tuky šly dolů, váha zhruba 6 kg, ale podotýkám že jen v tucích. Vaše cvičení jen mé snažení velmi dobře podtrhne a pomalu vyrysuje. Moc Vám za tento program děkuji.

 

Nejdůležitější než se do něčeho pustíte je si udělat pořádek v hlavě. Proč to děláte, co od toho očekáváte. A hlavně, vše nechat volně plynout a neřešit blbosti. Už mám za sebou pár výzev, ale program od Fitshaker my vyhovuje po všech směrech. Takže holky, nelenit a začít makat. Držím palce všem! :-)

Ivanke ďakujeme za skvelý rozhovor, v ktorom sme opäť raz presvedčili, že nezáleží na tom, aké prekážky človek má, keď sa chce, všetko sa dá. A Ivanka veru vyzerá fantasticky. Prajeme jej a celej jej rodinke len krásne dni plné pohody a pohybu. :-)
 
PS: A toto sú posledné Ivankine fotky z dovolenky. Myslíme si, že jej predsavzatie, vyzerať na dovolenke úžasne, sa jej ozaj vydarilo. Však? :-)

 
Úpravou stravy a pravidelným cvičením si dokážeš aj ty vyformovať pevnejšiu, štíhlejšiu postavu. Na Fitshakeri nájdeš skvelé cvičenie pre ženy všetkých vekových kategórií, dokonca aj pre budúce mamičky, či mamičky krátko po pôrode. Pridaj sa aj ty k nám. ;-)

 
Myslíš si, že Ivanka je ojedinelý šťastný prípad, ktorej sa podarilo vyformovať postavu aj po 40-tke? Potom pozri aj tieto príbehy:
Aj Mariannke sa podarilo vďaka výzve naštartovať chudnutie, kde schudla 6 kg
Aj Irenka sa zapojila do výzvy a cvičila pravidelne, čo jej prinieslo 13,5 zhodených kg
Aj Andrejka má po 40-tke a za rok schudla 27,5 kg