Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Horúci nápoj s tymianom a špeci citrónovo-zázvorový čaj na posilnenie imunity

posilnenie imunity
Začiatky roka sú také nijaké. Vianoce a Silvester sú za nami, no do jari je ďaleko a táto zima už nie je to, čo bývala. Chcem tým povedať, že už ani poriadne nesneží a nemrzne, a preto ani bacily nemajú chuť... no zmiznúť z tohto sveta. Držia sa nás ako kliešte a jedno nevinné kýchnutie v autobuse nás položí na týždeň do postele. Preto je potrebné sa chrániť ako sa dá a posilňovať imunitu. Mám tu pre teba dva tipy na skvelé horúce nápoje. Jeden na posilnenie imunity a ten druhý... na tú menej príjemnú činnosť, vyháňanie bacilov z tela.

Horúci nápoj s tymianom na posilnenie imunity

Doba prípravy: 20 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

  • 400 ml vody
  • 6 menších vetvičiek čerstvého tymianu
  • 1 lyžicu domáceho medu
  • 6 cm čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 3 lyžice citrónovej šťavy
  • 1 celú škoricu
  • 1 jablko alebo hrušku

Ako budeme postupovať?

  1. Vodu dáme variť do menšieho hrnca.
  2. Pridáme tymian, med, nastrúhaný zázvor, citrónovú šťavu a škoricu.
  3. Necháme pomaličky variť a zatiaľ nastrúhame jablko alebo hrušku najemno.
  4. Pridáme do hrnca a krátko povaríme.
  5. Z nápoja vyberieme tymian a škoricu a podávame ihneď ešte horúce.
Zázvorový nápoj

Zázvorový čaj s pomarančom a citrónom

Doba prípravy: 15 minút + nočné lúhovanie

Čo budeme potrebovať na 3-4 porcie?

  • 500 ml vody
  • 3 bio pomaranče
  • 3 bio citróny
  • 1 celú škoricu
  • 6 cm zázvoru
  • 2 lyžice domáceho medu

Ako budeme postupovať?

  1. Do menšieho hrnca nalejem vodu a privedieme k varu. Kým sa bude voda zohrievať, vytlačíme šťavu z dvoch pomarančov a dvoch citrónov.
  2. Zvyšný pomaranč a citrón nakrájame na kolieska a vložíme do vody spolu so škoricou. Je dôležité, aby boli v bio kvalite, teda chemicky neošetrené, nakoľko, ak by neboli, vyluhovalo by sa do čaju aj to, čím boli striekané. A to nechceme.
  3. Do vody nalejeme šťavu z citrónov a pomarančov a pridáme najemno nastrúhaný zázvor.
  4. Necháme variť 10 minút a odstavíme. Po vychladnutí prelejeme do čistej fľaše a necháme lúhovať celú noc.
  5. Na druhý deň ráno nápoj precedíme a znovu zohrejeme, osladíme medom a v ten deň spotrebujeme.
zázvorový čaj

Prajem ti, aby si bola zdravá a každý bacil ťa obchádzal veľkým oblúkom. ;-)

Vieš, že aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I,II a III sú okrem iného aj recepty na nápoje? A množstvo ďalších jedál, vďaka ktorým sa budeš cítiť zdravo a fit:

fit recepty

Okrem čajov si vieš pripraviť aj tieto horúce nápoje:

Domáce horúce jabĺčko: hrejivý nápoj hotový do 15 minút

Medovo-škoricový horúci nápoj: skvelý ako prevencia pred nachladnutím

Pomarančovo-zázvorový korenistý čaj, ktorý zahreje aj lieči

Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.