Famózne raňajky pre jedného: Kakaová palacinka z pohánkových vločiek

Keď budeš mať chuť na sladké raňajky, skús nabudúce niečo nové. Táto pohánková palacinka je veľmi jednoduchá na prípravu a plná skvelých ingrediencií. V sezóne čerstvého ovocia je to priam dokonalá voľba na raňajky. Skús recept a presvedč sa sama. ;-)

Doba prípravy: 20 min

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • 40 g pohánkových vločiek
  • 1 lyžičku chia semienok
  • 1 lyžičku ľanových semienok
  • 2 dl mlieka (napr. ovsené, ryžové, kvalitné kravské)
  • 1 vajíčko
  • 1 lyžica domáceho medu
  • 1 lyžica bieleho jogurtu (napr. gréckeho)
  • 1 zarovnaná lyžica bio kakaa
  • 1 lyžička kokosového oleja

Ako budeme postupovať?

1. Vločky, chia a ľanové semienka namočíme do mlieka a necháme ich 10 minút, nech zmäknú.

2. Do zmesi pridáme vajíčko, med, jogurt a kakao.

3. Všetko spolu dôkladné premiešame.

4. Na panvici necháme rozpustiť kokosový olej, následne naň vylejeme cesto na palacinku a opekáme z každej strany zhruba 4 minúty.

5. Hotovú palacinku môžeme ozdobiť čerstvými jahodami, marhuľami či iným ovocím a podávať s lyžicou jogurtu.

pohankove palacinky

 

recept na palacinky

 

kakaove palacinky

Dobrú chuť! :-)

 

Množstvo skvelých raňajkových inšpirácií nájdeš aj v našich knihách:

zdravé recepty

 

A toto sú ďalšie možnosti na sladké zdravé raňajky:

Bezlepkové ricottové palacinky s jahodovo-mätovou polevou

Palacinková torta s pudingom a ovocím na víkendové raňajky

Vanilkové proteínové lievance s čučoriedkami

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker
Ako maskérka v divadle sa stretávam s mnohými vecami, ktoré obsahujú veľa chémie. Preto sa snažím o presadenie prírodnej kozmetiky a zdravého jedla aspoň v osobnom živote. Hľadanie a vytváranie nových veci pre telo a pleť z ingrediencií, ktoré nám ponúka sama príroda je moje veľké hobby. Verím, že jedného dňa si ľudia opäť všimnú, že kvalitné a zdravé prípravky na telo, tvár či vlasy sa dajú pripraviť aj doma bez zruinovania peňaženky.
Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 15/07/2019 a zaradený do kategórie: BezlepkovéFitness dezertyPalacinky, lievance a vafleRaňajkyReceptyVegetariánske   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre