Zvieracie pohyby "animal moves"
Informácie o cvičení
Ahoj. :-) Pokiaľ si fanúšikom iných, netradičných cvikov, tento tréning s Verčou ťa zaručene poteší a orosí ti čelo. Veríme, že si ho naplno vychutnáš a užiješ si príjemný pocit po cvičení po zvyšok dňa. ;-) Ak s cvičením začínaš, pokojne si cviky zjednoduš resp. nahraď tak, aby bolo cvičenie pre teba zvládnuteľné, nakoľko niektoré cviky sú skôr pre pokročilých.
Takéto cviky nás čakajú v dnešnom tréningu:
Rozcvička:
- Vysoké kolená
- Výkopy krížom k ruke
- Rotácia v panve v pozícii na štyroch
Cvičko:
- Prerúčkovanie do planku + precupitanie do stoja
- Opačný vzpor s vystretím ruky do strany
- Dvíhanie ruka - noha krížom v pozícii na štyroch
- Príťahy kolena k lakťu bokom s kľukom
- Obrátený angličák
Pomôcky: podložka na cvičenie, krátky expander
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, volám sa Veronika Jandová a budeme sa stretávať v programe Circuit training. Čo by si mal/a o mne vedieť? Celý život som bola vedená k športu, robila som vrcholovo karate, potom som presedlala na všestrannosť v sokole a šplhu na lane, no nakoniec som sa dostala ku crossfitu. Vyštudovala som Vysokú školu ekonomickú v Prahe a nakoniec som sa rozhodla ísť úplne iným smerom, a to tým, čo som robila celý život. Dostať svoje skúsenosti a cestu k zdravému životnému štýlu medzi ľudí. Nič nefunguje oddelene, všetko je prepojené, preto aj pri mojej práci osobnej trénerky a výživovej poradkyne uprednostňujem prístup „body and mind“. Moje zameranie: Redukcia Komplexné posilnenie pohybového aparátu Hlboký stabilizačný systém Kompenzácia sedavého zamestnania Výživové poradenstvo, konvenčné, ale aj pre vegetariánov a vegánov Moje osobné motto: „Sme tým, čím chceme byť, je len na nás, čo si vyberieme.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
