Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
1:20:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.7
Inštruktor
Mgr. Andrea Mokrejšová
Mgr. Andrea MokrejšováNOVOROČNÁ VÝZVA 2024

ŽIVÝ WEBINÁR – vy sa pýtate, nutričná terapeutka Mgr. Andrea Mokrejšová odpovedá

Informácie o cvičení

Zdravíme nadšencov zdravej výživy :-).

Očakávaný webinár s nutričnou terapeutkou Mgr. Andreou Mokrejšovou je tu!

Veríme, že sa dozviete opäť niečo nové. Veď cesta za zdravším a krajším JA by nám mala prinášať čo najviac radosti.

Webinár sa bude konať 11. 2. 2024 o 19.00 hod. :-). 

Andrejku môžete poznať zo stravovacích videí z prebiehajúcej Novoročnej výzvy 2024 a v tomto webinári bude odpovedať na tieto otázky, týkajúce sa stravy, chudnutia a zdravého jedálnička:

  1. Kde si študovala a akú školu/kurzy by si odporúčala, ak sa chce niekto v tomto odbore vzdelávať?
  2. Zaujímalo by ma, či aj nutričné poradkyne „honí mlsná“ počas PMS a ako s tým zatočia.
  3. Aký máš názor na prerušovaný pôst? V poslednom čase o ňom veľa počuť. Je zdravý a vhodný?
  4. Je dobré raz za čas si dopriať očistu alebo pôst?
  5. Ako dlho je zdravé byť v kalorickom deficite?
  6. Čo si dať po cvičení, keď cvičím večer okolo 20.00-21.00 h?
  7. Musím jesť ešte po tréningu, keď cvičím o 21.00 večer?
  8. Odporúčaš sa najesť hneď po cvičení alebo počkať a najesť sa napr. až o pol hodiny?
  9. Ako sa správa telo, ak je na svojej kalorickej úrovni či už v udržiavačke, alebo v redukcii, ale sú presahované niektoré makroživiny, napr. sacharidy alebo tuky? Zaváži to? Alebo sa telo riadi jedine kalóriami? Alebo bude dokonca priberať?
  10. Ovplyvňuje chudnutie užívanie liekov na alergiu?
  11. Môže Benfogamma zvyšovať chuť do jedla? Prípadne aj nedostatok spánku? Ak áno, ako sa s tým „popasovať“?
  12. Aký má vplyv užívanie antidepresív SSRI na chudnutie? Je vôbec šanca s takýmito liekmi schudnúť?
  13. Čím nahradiť mliečne výrobky? Nemôžem ani bezlaktózové, ťažko sa skladá takýto jedálniček...
  14. Aký máš názor na sladidlá ako maltitol, acesulfam, sukralóza? Používajú sa v proteínových sušienkach, pudingoch a podobne.
  15. Sú strukoviny z konzervy (poriadne prepláchnuté) zdravé rovnako ako sušené?
  16. Majú mäso a vajíčka nejaké obmedzenie, koľkokrát ich môžem konzumovať týždenne?
  17. Môžem jesť jedlá z múky, keď chcem schudnúť?
  18. Môžem piť ovocné šťavy cez deň a koľko?
  19. Môžem si dopriať proteín každý deň?
  20. Ako dostanem do jedálnička vlákninu?
  21. Ako dlho môžem byť v kalorickom deficite?
  22. Aké spaľovače odporúčaš?
  23. Prečo mám stále po hlavnom jedle chuť na sladké?
  24. Ak sa stanem vegánkou, schudnem?
  25. Naozaj schudnem, ak budem každé ráno piť teplú vodu s citrónom?
  26. Ako chudnúť pri začínajúcej menopauze?
  27. Aj keď mám príjem kalórií menej, príjem tukov mám až 130 z 59. Čo robím zle?
  28. Mám vysokú mieru prolaktínu, má to vplyv na chudnutie?
  29. Mám intoleranciu na laktózu, sóju a histamín, do toho SIBO. Je vôbec šanca stravovať sa zdravo aj pri takýchto obmedzeniach? A dokážem sa nejako zbaviť toho nadutého brucha?
  30. Mám alergiu na mliečnu bielkovinu a zo strukovín ma nafukuje.Ako môžem doplniť bielkoviny okrem mäsa?
  31. Zmenila som stravu, dbám na zdravé a vyvážené stravovanie apravidelne cvičím, no nevidím ešte žiadne výsledky. Som z toho demotivovaná. Čo robím zle?
  32. Približne 10 dní som mala ľahkú a zdravú stravu, no potom ma nafúklo po jednom toaste a kvalitnom párku. Môže jeden párok tak zaťažiť žalúdok? Myslela som si, že nafukovať zvykne skôr z pečiva.
  33. Cvičím, som vegánka a aj napriek tomu som nafúknutá ako balón. Od toho času, čo mám celiakiu a intoleranciu na laktózu, priberám na váhe a v obvode. Ako je to možné?

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Mgr. Andrea Mokrejšová
Mgr. Andrea MokrejšováNOVOROČNÁ VÝZVA 2024
Volám sa Andrea Mokrejšová, vyštudovala som 1. lekársku fakultu Karlovej univerzity v odbore nutričný terapeut a rovnako tak nadväzujúci magisterský odbor nutričný špecialista. Výživou som sa začala zaoberať už pri štúdiu na gymnáziu, kedy som začala zisťovať, že strava nesúvisí len s tým, ako vyzeráme alebo akú veľkosť oblečenia nosíme, ale že ovplyvňuje náš celý život. To, ako sa cítime psychicky aj fyzicky. Pracujem ako s pacientmi v nemocnici, tak s klientmi vo svojej súkromnej praxi. V oboch týchto odvetviach sa snažím o to, aby sa ľudia po úprave stravy cítili lepšie. Snažím sa klientom ukázať, že nie je potrebné robiť radikálne zmeny a obmedzenia, aby dosiahnli svoj cieľ. Vo svojom voľnom čase rada športujem, najmä behám, jazdím na cestnom bicykli, na koňoch a učím jogu. Všeobecne milujem prírodu a pobyt v nej, preto sa snažím každý deň aspoň chvíľku stráviť mimo.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9.90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24.90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP