Návyky, ktoré môžu postupne zmeniť život
Informácie o cvičení
„Dajme si na misku váh cenu života a cenu stravy. Jesť zdravo nás možno bude stáť trošku viac peňazí, avšak jesť nezdravo nás môže stáť život.“
Aj túto zaujímavú a pravdivú vetu nám dnes povie gastroenterológ doc. Ladislav Kužela vo svojom poslednom vzdelávacom videu vo Výzve do plaviek 2023.
Dnes sa budeme sústrediť predovšetkým na zhrnutie všetkého dôležitého, čo bolo spomínané v predošlých videách, a spoločne sa pozrieme na postupné návyky, ktoré vedia značne ovplyvniť a skvalitniť náš život.
Pripomenieme si, že rozmanitosť, čerstvosť a kvalita sú základom pri výbere potravín.
Opäť si zdôrazníme dôležitosť fermentovaných produktov v našom jedálničku a zároveň nám doc. Kužela prezradí, koľko kusov rastlinných potravín by sme si mali týždenne dopriať :).
Netreba zabúdať, že nielen zdravá a vyvážená strava, ale aj pravidelný pohyb, kvalitný spánok či oddych a regenerácia pomáhajú k tomu, aby sme dosiahli, po čom určite túžime všetci. Dlhodobé zdravie a každodennú radosť zo života :-).
Krásny deň želáme!
Pomôcky
Inštruktor
