Informácie o cvičení
Ako Honzo hneď v úvode videa spomína, nie každý tréning musí mať tú najvyššiu náročnosť, kde posúvaš svoje hranice. V tomto cvičku sa preto v úvode pomalým strečingom naštartujeme a zapracujeme na uvoľnení svalstva jeho mobilizáciou. Ak si vo fáze, že potrebuješ zabrať a chceš dobrú pumpu, určite si to vieš dopriať i vďaka tomuto videjku. Stačí pridať opakovania, pomôcky a skrátiť prestávky. HIIT-ka s Honzom sú vždy zamerané na celé telo a ani teraz to nebude inak.
Pripravená je táto zostavička cvičení:
1. kolo
Spúšťanie ruka noha krížom
Striedavé dvíhanie nôh v planku
2. kolo
“Motýlik” kmitanie rúk po stranách
Drepy
3. kolo
Výpady do strán
Striedavé dotyky ramena v planku
4. kolo
Drepy
Kľuky