Divoká jazda s HIITkom
informácie o cvičení
Ako sme už u Honzu zvyknutí, on nezabúda na žiaden sval a vždy sa snaží, aby bol jeho tréning funkčný na celé telo. Ani dnes tomu nebude inak. Skracovačky, horolezec či drepy v dnešnom tréningu sa postarajú o to, aby si po jeho odcvičení vedel/a, že si žiadnu časť tela nevynechal/a. Nevadí, ak s cvičením len začínaš, Honza ti ukáže i ľahšie varianty cvikov, takže si kvalitne zamakáme všetci.
Cviky, ktorými sa s Honzom poriadne zapotíme:
Rozcvička:
Panák
Zakopávanie
Drepy
1. kolo
Striedavé príťahy kolien k hrudníku vo vzpore
Sed-ľah so zdvihnutými rukami
Unožovanie do strán v planku
Kyvadlo
2. kolo
Rozpažovanie v predklone
Drepy
3. kolo
Upažovanie + predpažovanie v stoji
Šikmé výpady
4. kolo
Tricepsové kľuky
Bočné výpady s dotykom krížom k nohe
Pomôcky: podložka na cvičenie, kĺzavé disky, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia