Informácie o cvičení
Prvý týždeň výzvy máš úspešne za sebou a my máme obrovskú radosť, že ťa môžeme privítať v druhom stravovacom videu. :-)
Si zvedavá aké témy nás dnes čakajú?
- Makroživiny (bielkoviny, tuky, sacharidy), prečo sú všetky pre naše telo nenahraditeľné?
- Aké sú pravidlá pri zostavovaní nášho hlavného jedla?
- Ako si zoskladať komplexné jedlo?
- V akom čase je najvhodnejšie dopriať si výživné raňajky či zdravú večeru?
Si pripravená na ďalšie zaujímavé infošky?
Nezabudni, že na konci videa ťa čaká úloha týždňa a pokiaľ by si mala na Markétku akékoľvek otázky, odpovie ti na ne v kometároch pod videom.
A máme pre teba malý bonus. :-)
Ak by si mala chuť dozvedieť sa ešte viac o makroživinách, prečítaj si článok z nášho blogu: TU
Ak ťa zaujímajú konkrétne typy na zdravú večeru, tie nájdeš TU
A TU zaklikni v prípade, ak máš záujem sa dozvedieť, ako si zostaviť zdravý vyvážený jedálniček.
Vedela si, že Markéta nahrala podcast o intuitívnom stravovaní? Môžeš si ho vypočuť TU.
Želáme ti krásny deň. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Markéta GajdošováVÝZVA DO PLAVIEK 2021
Som certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka, spoluautorka bestselleru Cesta k opravdovému jídlu, autorka podcastov Marketa's Vibes a zakladateľka konceptu mg coaching® zaisťujúceho vlastný tím a tiež vlastnú značku produktov jedla založeného na filozofii kvalitnej výživy. Láske k výžive som podľahla v Los Angeles, kde som žila a študovala. Osobná vášeň, ktorá pôvodne nebola kariérnym zámerom, sa vďaka kaskáde životných prevratov a momentov, ktoré sa stali v správnej chvíli, zmenila na oblasť, ktorá udala môj smer a definovala náplň toho, čo dnes vnímam ako svoje poslanie a do čoho investujem všetku svoju energiu, lásku a zapálenie. Vďaka zahraničným skúsenostiam a osobnej ceste svoju prax už od začiatku zakladám na prepájaní súvislostí, celostnom prístupe k zdraviu a k šíreniu myšlienky, že strava neovplyvňuje iba to, ako vyzeráme, ale predovšetkým to, ako sa cítime a ako bez zveličovania žijeme. V dnešnej dobe, v ktorej sme obklopení extrémami, nie je jednoduché nájsť rovnováhu, porozumieť potrebám svojho tela a dospieť do štádia, v ktorom človek miluje sám seba a je schopný žiť šťastný a zdravý život. O to je to však dôležitejšie. Sama na sebe som si vyskúšala, nakoľko môže správne nastavený jedálniček zmeniť život k lepšiemu. Po návrate do Českej republiky a po potvrdení si statusu certifikovanej výživovej poradkyne akreditáciou MŠMT som si začala čím ďalej tým intenzívnejšie uvedomovať, na akej úrovni sa u nás služby podobného typu nachádzajú, a nedokázala som sa s tým stotožniť. Práve impulz zmeniť túto situáciu stál za budovaním filozofie, za ktorú staviam svoje meno dnes. Pretože mojou prioritou bolo vždy prepájanie zmysluplného poslania vo výžive a osobných výziev, túžba ďalšieho posunu na seba nedala dlho čakať a pridala som aj nadväzujúce štúdium klinickej výživy na Florida International University v Miami , ktorého frekventantkou v súčasnosti som. Na akademickej pôde som vďaka predchádzajúcej niekoľkoročnej praxi v odbore dostala tiež možnosť podieľať sa na výskume pod záštitou Robert Stempel College of Public Health , ktorá bola prvým krokom k premene mojej dlhodobej vízie česko-americkej pôsobnosti na realitu. Instagram: @marketgajdosova Podcast: Marketa's Vibes Značka: MG (via https://shop.acupofstyle.com/mg/) Kontakt: www.marketagajdosova.com marketa@marketagajdosova.com
Čítať viac
