Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Vyformované rúčky
Magdaléna KažimírováSIX PACK
Stredná
121 kcal
4.7
21 min
0 videní
Informácie o cvičení
Chceš precvičiť bicepsy, tricepsy, ramená, prsné svaly, chrbtové svaly...čiže vršok na kompletku? Si na správnom mieste!
Začneme ľahšou verziou kľukou, ak však patríš medzi pokročilých, pokojne si zvoľ svoju náročnejšiu verziu. Potom prejdeme na cvičenie chrbtových svalov. Bude to veľmi nenápadné cvičenie, ktorého účinnosť pravdepodobne pocítiš na druhý deň. Taktiež sú to vynikajúce cviky na krásne držanie tela. A na záver nás čakajú cviky na tricepsy a netradičný cvik na bicepsy.
Bude to trošku páliť, trošku triasť...ale bude to stáť za to! :-)
Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach. Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem od roku 2003. Začínala som ako obyčajná rekreačná cvičenka a popri strednej škole som brigádovala ako recepčná vo fitnescentre. Už po roku a pol som okúsila súťažné pódium, neskôr začala reprezentovať Slovensko a vtedy sa začala aj moja trénerská dráha. Netrénujem iba bežných rekreačných cvičencov, ale aj tých, ktorí dnes už majú doma zbierky medailí. Okrem toho sa venujem manuálnym technikám, ako sú osteodynamika, Dornova metóda, spinal touch či reflexológia. Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venujem práve svojim klientom v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Najviac ma baví práca s klientmi so špecifickými (aj zdravotnými) problémami, na ktorých musíme pracovať dlhodobo; a je jedno, či ide o tínedžera, tehuľku, nesprávne držanie tela, ženu s nadváhou či, naopak, poruchou príjmu potravy alebo hormonálnej činnosti, pooperačnú rehabilitáciu, muža snažiaceho sa získať svalovú hmotu alebo seniora... Každý človek je iný a každému musím prispôsobiť cvičenie a terapiu na mieru. Moja práca je mi zároveň koníčkom a úspechy mojich zverencov ma nielen motivujú v napredovaní, ale aj napĺňajú radosťou a pocitom zadosťučinenia. Moje najvýraznejšie súťažné úspechy: 2005 • juniorská majsterka Európy v body fitness (IFBB) 2010 • majsterka SR a vicemajsterka sveta vo fitness model (WFF) 2012 • vicemajsterka SR v bikini fitness • majsterka Európy v bikini fitness • absolútna majsterka Európy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940 Facebook: Magdalena Kazimirova