Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Uvoľnenie krku a ramien s Lenkou
Lenka VelínskáPILATES
Stredná
59 kcal
21 min
0 videní
Informácie o cvičení
Tento tréning je zameraný na uvoľnenie krčnej chrbitce, svalov okolo šije a ramien. Či máš sedavú alebo inak pohybovo stereotypnú prácu, toto cvičko prinesie ľahkosť do oblasti krčnej chrbtice, ktorú určite oceníš. Stuhnutosť v oblasti krku môže totiž potrápiť aj v prípade, ak máš tendenciu príliš premýšľať a rýpať sa vo veciach. Skúsme sa spoločne presunúť z hlavy do nášho stredu spolu s pilatesom. :-)
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.