Informácie o cvičení
K tomuto videu patrí aj pracovný list List svojmu telu, ktorý si môžeš stiahnuť tu a vrátiť sa k nemu kedykoľvek, keď budeš mať pocit, že to potrebuješ. 🙂
Ahoj, v tomto videu sa spolu s nutričnou špecialistkou Tatianou Kyseľovou púšťame do veľmi osobnej témy, ktorá sa môže dotýkať aj teba. 🙂
Otvorene sa rozprávame o rokoch porovnávania sa, jojo diét, výčitiek a extrémov, ktoré často vytvárajú začarovaný kruh.
Dozvieš sa, ako rodinné prostredie, komentáre okolia a nereálne ideály krásy dokážu ovplyvniť vzťah k jedlu aj k vlastnému telu. Postupne si vysvetlíme, prečo extrémne chudnutie dlhodobo nefunguje a ako si nenápadne môžeme vybudovať strach z jedla či pohybu.
V tomto videu zaznie aj metafora, ktorá môže úplne zmeniť tvoj pohľad na „ideálnu postavu“ a pomôcť ti prestať trestať svoje telo. Celá téma je o pochopení, že zdravie nie je jedno číslo na váhe, ale priestor, v ktorom sa cítiš dobre a dokážeš normálne fungovať.
A možno ti tieto myšlienky prinesú trochu úľavy a pocit, že v tom nie si sama. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
