Informácie o cvičení
Akýkoľvek pohyb sa počíta – aj krátka prechádzka či chôdza po schodoch. 🙂
V tomto videu si povieme, koľko pohybu by si mala mať každý týždeň, ak chceš podporiť zdravie, energiu a kondíciu.
Dozvieš sa:
• koľko minút pohybu je ideálnych podľa odporúčaní odborníkov,
• prečo by sme mali zaradiť aspoň 2 silové tréningy týždenne,
• a pre koho sú dôležité aj balančné cvičenia – najmä vo vyššom veku.
Nájdi si pohyb, ktorý ťa baví a je pre teba udržateľný. 😊
Pomôcky
Inštruktor
