Poriadne aktívna celotelo-spaľovačka
Informácie o cvičení
Intenzívna tabaťácka spaľovačka, pri ktorej sa zaručene zapotíš aj ty! ;-) Nemusíš sa však obávať, ak sa necítiš ako pokročilá v cvičení, budeš mať na výber aj ľahšiu verziu cvikov.
Takéto cviky v intenzívnom tempe sa nám dnes postarajú o parádnu makačku:
1. kolo
Striedavé preskoky vpred - vzad
Poskoky do bokov
2. kolo
Obojnožné poskoky do strán vo vzpore
Horolezec
3. kolo
Obojnožné poskoky do strán v stoji
Beh na mieste
4. kolo
Angličáky
5. kolo
Prenášanie váhy z nohy na nohu so striedavým dotykom špičky
Poskoky s rozpažovaním pokrčených rúk
Pomôcky: podložka na cvičenie