Informácie o cvičení
Stred tela dostane zabrať z každej strany po tabaťácky. Takže dáme si klasické intervaly 20 sekúnd cvičko a 10 sekúnd pauza. ;-) Nezabúdame, samozrejme, vždy ukazovať aj ľahšie verzie cvikov, takže neotáľaj a poď cvičiť!
Aké cviky na brucho to budú dnes?
1. kolo
Príťahy kolien k hrudníku vo vzpore
Prechod zo striešky do vzporu
2.kolo
Dvíhanie v bočnom planku s upažením
3.kolo
Sed-ľah s pokrčením nôh a rozpažením
Skracovačky
4.kolo
Bočné príťahy kolena k lakťu v planku
Plank
5.kolo
Príťahy nôh k hrudníku v sede na podložke
Výdrž v sede s nohami vo vzduchu
Pomôcky: podložka na cvičenie