Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Slidre či ponožky, postavia ťa z podložky!
Oľga BartalskáHIIT
Ťažká
240 kcal
4.8
30 min
0 videní
Informácie o cvičení
Vitaj pri ďalšom premakanom tréningu, v ktorom ti bude jeden uterák snáď stačiť. Obľúbený drep doplnený expanderom, či zaberák na ruky, pri ktorom precítiš i svaly stredu tela. Skús sa zamerať na prevedenie techniky a skontroluj sa, ak cítiš nedostatky. Dnes nepotrebuješ čas, Olinka ti to všetko bude počítať.
Takýto drsný tréning si dnes na nás Olinka pripravila:
Drepy
Zanožovanie v strieške
Abdukcia na štyroch
Predpažovanie na štyroch
Pomôcky: podložka na cvičenie, krátky expander, kĺzavé disky
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3