Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

DĹŽKA VIDEA
31:00
Obtiažnosť
Stredná
SPÁLENÉ KALÓRIE
97 kcal
Hodnotenie videa
4.7
Inštruktor
Lenka Velínská
Lenka VelínskáPILATES
Obľúbené
Inštruktor
Lenka Velínská
Lenka VelínskáPILATES

Silná a krásna zvonku i zvnútra

informácie o cvičení

Ako už Lenka v úvode spomína, pojem krása môže byť niekedy veľmi subjektívny. Ako vnímaš svoju krásu ty? V dnešnom cvičení si ukážeme, že pilates nie je iba o dýchaní a uvoľnení, ale že to môže byť aj príjemný zaberák. Súčasťou dnešného tréningu je dlhý expander, ak ho ale ešte nevlastníš, môžeš ho nahradiť dlhším uterákom, či obyčajnou gumovou šnúrou, ktorá sa bude dať natiahnuť. Tieto pomôcky nám pomáhajú k zlepšovaniu kondície i na budovanie svalstva. Mať vyformovanú postavu je snom mnohých ľudí a dnes si ukážeme, že to môže ísť aj s pilatesom. Posilni svoje telo a vychutnaj si ten pocit!

Pomôcky: podložka na cvičenie, dlhý expander

Pomôcky

Vhodné

Inštruktor

Lenka Velínská
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viac

Zapojené partie

SHOULDERSCHESTBICEPSTRICEPSFOREARMABSQUADSCALVESGLUTESLATS
Celé telo

Moja poznámka

Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo

Klasické fitko

Svoje krivky vystavuješ na verejnosti

Jedno miesto, tí istí ľudia

Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská

Mnoho času stráveného mimo domova

Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom

Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla

Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne

Cca 80 €/ mesiac

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma na teba nikto nepozerá

Cvič kedykoľvek chceš

Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš

Viac času na rodinu a priateľov

Počas cvičenia môžeš strážiť deti

Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená

Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť

Len null€/ mesiac

info icon

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

warranty