Informácie o cvičení
Ako už Lenka v úvode spomína, pojem krása môže byť niekedy veľmi subjektívny. Ako vnímaš svoju krásu ty? V dnešnom cvičení si ukážeme, že pilates nie je iba o dýchaní a uvoľnení, ale že to môže byť aj príjemný zaberák. Súčasťou dnešného tréningu je dlhý expander, ak ho ale ešte nevlastníš, môžeš ho nahradiť dlhším uterákom, či obyčajnou gumovou šnúrou, ktorá sa bude dať natiahnuť. Tieto pomôcky nám pomáhajú k zlepšovaniu kondície i na budovanie svalstva. Mať vyformovanú postavu je snom mnohých ľudí a dnes si ukážeme, že to môže ísť aj s pilatesom. Posilni svoje telo a vychutnaj si ten pocit!
Pomôcky: podložka na cvičenie, dlhý expander
Pomôcky
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
