Informácie o cvičení
Výhodou relaxácií je jednoduchosť a priestor viesť tento čas skutočne podľa svojich potrieb. Chronický stres býva jedným z prvých dôvodov spomaľovania metabolizmu a má negatívny vplyv na celkové fungovanie tela nevynímajúc trávenie.
Tak ako ovládame telo pri silových cvičeniach, mali by sme vedieť telo naviesť aj na relaxáciu. Nie vždy je to však samozrejmé a úplne jednoduché. Priprav si vankúš na pohodlnejšie usadenie a deku na zakrytie. Prejdeme relaxačnými a dychovými metódami, ktoré využívajú antistresové formy a techniky. Lenka ťa celou relaxáciou prevedie v pokojnom duchu, a preto kedykoľvek budeš cítiť potrebu spomalenia, stíšenia sa, vráť sa k tomuto videu.