Informácie o cvičení
Vďaka joge si nielen príjemne zacvičíš a ponaťahuješ všetky svaly, ale i upokojíš myseľ, nervový systém a príjemnými pomalými pohybmi doslova "pohladíš svoje telo". Tým, že budeme uvoľňovať svoje telo, uvoľní sa nám aj naše vnútro a po tomto tréningu sa budeš cítiť ako znovuzrodená/ý. Na začiatok si dáme pár dychových cvičení a cez dych sa príjemne naladíme na naše telo. Následne si ponaťahujeme chrbát cez rôzne krúživé pohyby, úklony do strán, či pozíciu dieťaťa, ktorá je vynikajúca nielen pre chrbát, ale aj pre náš tráviaci systém.
Pomôcky: podložka na cvičenie, uterák
Pomôcky
Inštruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje meno je Nikol a teším sa, že ťa môžem na týchto stránkach sprevádzať jogou . Okrem toho sa so mnou môžeš stretávať pravidelne každý rok od novembra do Vianoc aj v 40-dňovej výzve Harmónia tela a duše , ktorú mimo tohto obdobia nájdeš archivovanú medzi fit programami na stránke (nájdeš ich naspodku). Niečo o mne.
Od detstva som sa venovala rôznym druhom pohybu, najmä tancu, pri ktorom som cítila slobodu a radosť. Neskôr som cvičila aeróbne cvičenia a venovala sa zdravej výžive, až kým som nenatrafila na jogu.
V joge som našla všetko: radosť z pohybu, uvoľnenie tela a mysle, spojenie so sebou a odpovede na hlbšie otázky.
Joge sa aktívne venujem od roku 2008. Najväčšou odmenou je pre mňau učiť ľudí a vidieť ako robia pokroky a ako im joga pomáha zlepšiť kvalitu ich života.
Joga je pre mňa cestou k sebapoznaniu, vnútornej harmónii a zdravému fyzickému telu. Pomáha mi nahliadnuť do svojho vnútra a zároveň otvoriť srdce a myseľ k vonkajšiemu svetu. Vďaka nej je môj život krajší, lepší a plnohodnotnejší.
Viac info o mne a joge nájdete na mojej stránke nikolchovancova.sk Dosiahnuté vzdelanie: Inštruktor powerjogy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektori: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) Intenzívny odborný seminár Gravid jogy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Čítať viac
