Informácie o cvičení
Sme presvedčení, že táto lekcia jogy sa ti bude zaručene páčiť. :-) Je zameraná na prebudenie našej ženskej energie. Poďme podporiť vnímanie kreativity, senzitivity, ženskosti, pudov ako aj našich emócií. Uži si čas pre seba. :-)
Lekciu začneme dychovými cvičeniami a budeme harmonizovať naše vnútro. Necháme sa viesť našimi pocitmi a emóciami.
Pokračovať budeme viacerými pozíciami napr. Mačka, Krava či Bohyňa a asánami, ktoré krásne rozhýbu naše telo, prebudia ženskosť, kreativitu a senzualitu. Budeme vnímať pocity slobody, otvorenosti, ľahkosti i vášne.
Nakoniec si doprajeme príjemnú relaxáciu, vďaka ktorej sa ponoríme viac do svojho vnútra a precítime pozitívne účinky cvičenia.
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Zuzana KlingrováYOGA
Som spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Rezortu Svätá Katarína. Na Fitshakeri sa so mnou môžete stretnúť pri cvičení jogy v programe YOGA , ale aj v harmonickej výzve, ktorá sa začína každý rok začiatkom novembra a končí sa pred Vianocami. Harmonická výzva je po skončení archivovaná, aby si si ju mohla pustiť aj mimo tohto koncoročného obdobia. Výzvu a všetky jej predchádzajúce ročníky nájdeš na stránke programy . Vzdelanie a licencie: ATVS Palestra, Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Karlova Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) Športové licencie a osvedčenia z rôznych športových odvetví – zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitnes, výživa a masáže. Venovala som sa štúdiu mnohých štýlov jogy, a to: hatha joga power joga jogová terapia tantra joga kundalini joga joga pre tehotné a po pôrode vin joga fly joga restorative joga v súčasnosti sa hlbšie venujem tantrickým tradíciám v joge a kriya joge (para a ishta yoga) Verím, že prostredníctvom jogy spoznávame nielen sami seba – Om namo narayanaya.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
