Informácie o cvičení
Táto jogová lekcia je zameraná na podporu lásky k sebe samému. Je veľmi dôležité prijať samú seba, veriť v seba a akceptovať svoje slabé i silné stránky. Pretože ako povedal Petr Havránek: "miluj samú seba, pretože žiadne množstvo lásky od ostatných nepostačí na to, aby v tvojej duši naplnilo potrebu lásky, ktorú si môžeš dať jedine ty sama. " :-)
Úvod lekcie začneme dychovými cvičeniami. Pomocou nádychu a výdychu harmonizujeme sympatický a parasympatický nervový systém a zbavujeme sa stresu. Budeme pozorovať naše pocity a zameriame sa viac do nášho vnútra.
Pokračovať budeme pozíciami, ktoré podporujú sebalásku. Krásne si ponaťahujeme chrbát, dolné končatiny i svaly v oblasti brucha. Budeme si ukazovať napr. aj záklonové ásany, ktoré sú očistnou fázou jogovej praxe. Uvoľňujú sa pri nich akékoľvek emócie, ktoré máme uložené v našom podvedomí.
Na záver si doprajeme príjemnú relaxáciu, pri ktorej precítime lásku k sebe i svetu okolo nás a krásne nás naladí na tento deň. :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Inštruktor
Zapojené partie
