Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Perfiš zadok s Maggie
Magdaléna KažimírováSIX PACK
Stredná
171 kcal
4.8
23 min
0 videní
Informácie o cvičení
Dnes si dáme tréning zameraný na sedací sval. ;-) Takže nás čakajú rôzne izolované cviky na zadok, ktoré sú naozaj účinné a túto partiu zaručene budeš po tréningu poriadne cítiť.
Priprav si teda vodu, podložku na cvičenie a poďme na to! :-)
Ešte predtým, než si pustíš video, pozri, aké cviky si to vlastne Maggie dnes pre nás pripravila:
Dvíhanie panvy v opačnom vzpore
Extrarotácia pokrčenej nohy na boku
Unoženie nohy na boku
Vystieranie pokrčenej nohy na boku
Zanožovanie na štyroch vo flexii + kruhy v extenzii
Som rodená Zemplínčanka, žijúca v Košiciach. Moji priatelia a klienti ma volajú Maggie. V oblasti bodybuildingu sa pohybujem a pracujem od roku 2003. Začínala som ako obyčajná rekreačná cvičenka a popri strednej škole som brigádovala ako recepčná vo fitnescentre. Už po roku a pol som okúsila súťažné pódium, neskôr začala reprezentovať Slovensko a vtedy sa začala aj moja trénerská dráha. Netrénujem iba bežných rekreačných cvičencov, ale aj tých, ktorí dnes už majú doma zbierky medailí. Okrem toho sa venujem manuálnym technikám, ako sú osteodynamika, Dornova metóda, spinal touch či reflexológia. Maximum svojej pracovnej energie, vedomostí a skúseností venujem práve svojim klientom v snahe pomáhať im pri zdokonaľovaní ich postáv, udržiavaní či zlepšovaní fyzickej kondície, postúry a celkového zdravotného stavu i duševnej pohody. Najviac ma baví práca s klientmi so špecifickými (aj zdravotnými) problémami, na ktorých musíme pracovať dlhodobo; a je jedno, či ide o tínedžera, tehuľku, nesprávne držanie tela, ženu s nadváhou či, naopak, poruchou príjmu potravy alebo hormonálnej činnosti, pooperačnú rehabilitáciu, muža snažiaceho sa získať svalovú hmotu alebo seniora... Každý človek je iný a každému musím prispôsobiť cvičenie a terapiu na mieru. Moja práca je mi zároveň koníčkom a úspechy mojich zverencov ma nielen motivujú v napredovaní, ale aj napĺňajú radosťou a pocitom zadosťučinenia. Moje najvýraznejšie súťažné úspechy: 2005 • juniorská majsterka Európy v body fitness (IFBB) 2010 • majsterka SR a vicemajsterka sveta vo fitness model (WFF) 2012 • vicemajsterka SR v bikini fitness • majsterka Európy v bikini fitness • absolútna majsterka Európy v bikini fitness Kontakt: +421 907 185 940 Facebook: Magdalena Kazimirova