Krásne a pevné bruško s Dianou

Info o videu:

V tomto videjku dáme zabrať nášmu brušnému svalstvu, aby sme mali nielen krásne bruško ale tiež pevné jadro tela, ktoré je mimoriadne potrebné aj pre tie najbežnejšie denné aktivity. :-)

Tréning bude zložený z týchto cvikov:

  1. Skracovačky s rotáciou do strán
  2. Šikmé príťahy lakťu ku kolenu v ľahu
  3. Dotyky rúk pod kolenami v pravom uhle
  4. Kružnice s vystretými nohami v ľahu
  5. Bočný plank
  6. Šikmé príťahy kolena k lakťu vo vzpore + vytáčanie bokov a následné bočné príťahy kolena k lakťu v planku

Bude to síce možno bolieť, ale zaručene to bude stáť za to! ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

Info o cvičení

Ploché bruško, či pekne vyformovaný zadok? Sexy body sa zameriava na problematické partie tela, ktoré posilňuje a krásne tvaruje. Cvikmi s vlastnou váhou tela nielenže spáliš kalórie, ale aj získaš silu, kondíciu a pekne vyformované telo.

Jednou vetou: Posilňovacie cvičenie na formovanie sexi kriviek a dokonalej figúry.

Potrebné pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky alebo fľašky s vodou

Vhodné pre: začiatočník, pokročilý

Ciele: odbúravanie tuku, formovanie postavy, získavanie sily

Inštruktorka

Diana Hô Chí

Volám sa Diana Hô Chí - "Di" a ako moje meno napovedá, moje korene siahajú do ďalekého Vietnamu. Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, kedy som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórom súbore a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň a ...

Zobraziť viac

Komentáre