Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Joga pre vnútornú rovnováhu a energiu

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Stredná
97 kcal
5.0
33 min
0 videní

Informácie o cvičení

V Zuzkinej jogovej lekcii zameranej na hľadanie vnútornej rovnováhy sa nechaj viesť jej inštrukciami.

V úvode lekcie sa zameriame na dychové techniky pranayama, vrátane techniky nadí shodhana (striedavé dýchanie nosom), ktorá nám pomôže vyvážiť našu vnútornú energiu a upokojiť myseľ.

V jesennom období nás často viac ovláda ajurvédska dóša Váta, ktorá je spojená s elementmi vzduchu a éteru. Tento stav môže viesť k pocitom neistoty, nestability a nervozite. Joga je skvelým spôsobom, ako nájsť rovnováhu a upokojiť svoju myseľ.

Počas cvičenia sa budeme sústrediť na stabilizáciu mysle a zlepšenie duševného pokoja.

Pomocou pravidelnej praxe jogy sa môžeme naučiť lepšie zvládať stres a vytvoriť vnútorný pokoj. Pokúsime sa zlepšiť flexibilitu a posilniť svaly. Joga pomáha zvyšovať rozsah pohybu a posilňuje svaly bez nadmerného zaťaženia kĺbov. Podpora tráviaceho systému súvisí s jogou, pretože tá stimuluje tráviace orgány a podporuje správnu funkciu tráviaceho systému. Nezabudneme ani na zvýšenie energetickej hladiny. Pravidelná prax jogy môže pomôcť zvyšovať celkovú úroveň energie a vitalitu.

Nechaj sa viesť cvičením a objav, ako ti joga môže pomôcť nájsť vnútornú rovnováhu a uvoľnenie v tomto období. Uži si každú chvíľu a dopraj si momenty pokoja a vyrovnania.

Pomôcky

Podložka

Inštruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Som spolumajiteľkou jogového štúdia v Prahe a programovou riaditeľkou Rezortu Svätá Katarína. Na Fitshakeri sa so mnou môžete stretnúť pri cvičení jogy v programe YOGA , ale aj v harmonickej výzve, ktorá sa začína každý rok začiatkom novembra a končí sa pred Vianocami. Harmonická výzva je po skončení archivovaná, aby si si ju mohla pustiť aj mimo tohto koncoročného obdobia. Výzvu a všetky jej predchádzajúce ročníky nájdeš na stránke programy . Vzdelanie a licencie: ATVS Palestra, Fakulta telesnej výchovy a športu, Univerzita Karlova Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) Športové licencie a osvedčenia z rôznych športových odvetví – zdravotná telesná výchova, potápanie, plávanie, fitnes, výživa a masáže. Venovala som sa štúdiu mnohých štýlov jogy, a to: hatha joga power joga jogová terapia tantra joga kundalini joga joga pre tehotné a po pôrode vin joga fly joga restorative joga v súčasnosti sa hlbšie venujem tantrickým tradíciám v joge a kriya joge (para a ishta yoga) Verím, že prostredníctvom jogy spoznávame nielen sami seba – Om namo narayanaya.
Čítať viac

Zapojené partie

Celé telo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP