Jedlo ako základ silného ženského tela

Informácie o cvičení

Mnohé ženy sa pri snahe o zdravý životný štýl sústredia na doplnky výživy, vitamíny či „zázračné“ produkty. Pravda je však oveľa jednoduchšia – a zároveň dôležitejšia. Skutočný základ silného ženského tela sa začína na tvojom tanieri. 🙂

V tomto videu sa dozvieš, prečo sú pri silovom tréningu kľúčové práve základné živiny a prečo môžu mať väčší význam než väčšina doplnkov výživy.

Pozrieme sa na to, akú úlohu zohrávajú bielkoviny pri regenerácii, prečo sa sacharidov netreba báť, prečo sú tuky dôležité pre hormonálnu rovnováhu a aký vplyv má vláknina na tvoj črevný mikrobióm.

Ak chceš pochopiť, čo tvoje telo naozaj potrebuje na silu, energiu a dobrú regeneráciu, toto video ti ukáže základné piliere výživy, na ktorých stojí zdravé a silné ženské telo. 🙂

Pomôcky

Bez pomôcok

Vhodné

Ak sa chceš vzdelávať

Inštruktor

RNDr. Jakub VíglaskýSom vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa vo svojej praxi venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom.

"Som vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom. Vo voľnom čase sa však venujem zdravej životospráve a tomu ako naša genetika a evolučná história formujú ľudské telo a najmä zdravie. Ako človek s veľmi dobrým vzťahom k pohybu rozoberám otázky zdravotných benefitov pohybu z genetického a evolučného hľadiska. S rovnakým prístupom riešim otázky výživy, spánku a všetkého čo sa týka hlavných pilierov, na ktorých stojí naše zdravie. Na instagrame všetky tieto témy (a mnohé ďalšie) rozoberám na profile @sciencer.v. Mojim cieľom je vysvetliť širokej verejnosti fakt, že zdravý životný štýl nie je tak komplikovaný, ako sa môže pri pohľade na sociálne siete zdať. Práve naopak, naše zdravie, ktoré máme z veľkej časti vo svojich rukách, je jednoduché. Stačí dať telu to, čo si zaslúži."

Čítať viac

Fitshaker

Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Chceš si zacvičiť toto video?