VÝZVA DO PLAVIEK 2022 - Ako optimálne chudnúť tuk alebo naberať svaly?
Informácie o cvičení
Je tu tretí týždeň Výzvy do plaviek a s ním aj nová porcia dôležitých informácií.
Dnes sa s Janom nebudeme baviť len o výžive, ale povieme si aj iné zásady, ktoré sú podstatné, ak chceme chudnúť alebo naberať svaly. Nie je to totiž len o výžive. Ani len o pohybe. Musíme myslieť na optimálnu kombináciu viacerých prvkov, vďaka ktorým sa môžeme dostať bližšie k našim cieľom.
Vo videjku sa dozvieš aj odpovede na tieto otázky:
- Koľko by sme mohli ideálne behom výzvy schudnúť?
- Čo je to energetický deficit?
- Ako by mal vyzerať náš pitný režim?
- Prečo je dôležité venovať pozornosť spánku a regenerácii?
- A mnoho ďalšieho.
Na záver videa ťa čakajú dokonca 2 úlohy na tento týždeň. Ich aplikovanie je mimoriadne jednoduché a môže byť pre teba obrovským krokom vpred k zdravšiemu životnému štýlu.
Vyčleň si 11 minút času a poď sa s nami dozvedieť viac. A ak máš ďalšie otázky k tejto téme, môžeš ich zanechať v komentároch. Príjemné počúvanie. :-)
Na záver ešte zopár dôležitých informácií:
- Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky NÁJDEŠ TU.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
