Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

DĹŽKA VIDEA
11:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.6
Inštruktor
Jan Caha
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Obľúbené
Inštruktor
Jan Caha
Jan CahaCIRCUIT TRAINING

VÝZVA DO PLAVIEK 2022 - Ako optimálne chudnúť tuk alebo naberať svaly?

informácie o cvičení

Je tu tretí týždeň Výzvy do plaviek a s ním aj nová porcia dôležitých informácií.

Dnes sa s Janom nebudeme baviť len o výžive, ale povieme si aj iné zásady, ktoré sú podstatné, ak chceme chudnúť alebo naberať svaly. Nie je to totiž len o výžive. Ani len o pohybe. Musíme myslieť na optimálnu kombináciu viacerých prvkov, vďaka ktorým sa môžeme dostať bližšie k našim cieľom.

Vo videjku sa dozvieš aj odpovede na tieto otázky:

  • Koľko by sme mohli ideálne behom výzvy schudnúť?
  • Čo je to energetický deficit?
  • Ako by mal vyzerať náš pitný režim?
  • Prečo je dôležité venovať pozornosť spánku a regenerácii?
  • A mnoho ďalšieho.

Na záver videa ťa čakajú dokonca 2 úlohy na tento týždeň. Ich aplikovanie je mimoriadne jednoduché a môže byť pre teba obrovským krokom vpred k zdravšiemu životnému štýlu.

Vyčleň si 11 minút času a poď sa s nami dozvedieť viac. A ak máš ďalšie otázky k tejto téme, môžeš ich zanechať v komentároch. Príjemné počúvanie. :-)

Na záver ešte zopár dôležitých informácií:

  1. Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky NÁJDEŠ TU.

Inštruktor

Jan Caha
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes. Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorand na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy Sám sebe výživovým poradcom člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac

Moja poznámka

Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo

Klasické fitko

Svoje krivky vystavuješ na verejnosti

Jedno miesto, tí istí ľudia

Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská

Mnoho času stráveného mimo domova

Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom

Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla

Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne

Cca 80 €/ mesiac

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma na teba nikto nepozerá

Cvič kedykoľvek chceš

Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš

Viac času na rodinu a priateľov

Počas cvičenia môžeš strážiť deti

Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená

Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť

Len null€/ mesiac

info icon

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

warranty