Informácie o cvičení
Dnes sa s Janom Cahom nebudeme baviť len o výžive, ale povieme si aj iné zásady, ktoré sú podstatné, ak chceme chudnúť alebo naberať svaly. Nie je to totiž len o výžive. Ani len o pohybe. Musíme myslieť na optimálnu kombináciu viacerých prvkov, vďaka ktorým sa môžeme dostať bližšie k našim cieľom.
Vo videjku sa dozvieš aj odpovede na tieto otázky:
- Koľko by sme mohli ideálne behom výzvy schudnúť?
- Čo je to energetický deficit?
- Ako by mal vyzerať náš pitný režim?
- Prečo je dôležité venovať pozornosť spánku a regenerácii?
- A mnoho ďalšieho.
Na záver videa ťa čakajú dokonca 2 úlohy na tento týždeň. Ich aplikovanie je mimoriadne jednoduché a môže byť pre teba obrovským krokom vpred k zdravšiemu životnému štýlu.
Vyčleň si 11 minút času a poď sa s nami dozvedieť viac. A ak máš ďalšie otázky k tejto téme, môžeš ich zanechať v komentároch. Príjemné počúvanie. :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Jan CahaCIRCUIT TRAINING
Sám seba by som definoval ako nadšenca zdravého životného štýlu, fitnesu a športu. Okolo týchto odborov sa totiž točí nielen celý môj pracovný život, ale aj koníčky a voľný čas. Mojou hlavnou „brandžou“ je štúdium a prednášanie na tému športovej výživy, všeobecnej výživy a športového tréningu. Zároveň som tiež fitnes trénerom pretekárov a pretekárok, ale aj aktívnym pretekárom vo fitnes. Profesijne som vyštudoval odbor športová výživa na Masarykovej univerzite, tu tiež v súčasnosti prednášam a dokončujem doktorandské štúdium kinantropológie na tému svalového rastu a chudnutia. Ak by som mal vyzdvihnúť svoje najväčšie pracovné počiny, iste by to bolo to, že sa nám už 9 rokov darí v ČR vzdelávať fitnes komunitu, a to prostredníctvom vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, ktorého som aj garantom. Ale aj svoju nedávnu publikáciu o výžive: Sám sebe výživovým poradcom, ktorá zaznamenala pomerne slušný predajný úspech. Keď to teda zhrniem, tak som: garant a majiteľ vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut lektor a doktorand na Masarykovej univerzite odborník na športovú výživu autor knihy Sám sebe výživovým poradcom člen výkonného výboru Českej komory fitness profesionálny fitnes pretekár a tréner pretekárov
Čítať viac
