Informácie o cvičení
Estrogén ovplyvňuje, ako sa nám chce cvičiť – a to nie je slabosť, ale fakt. 🙂
Naše telo si počas cyklu prechádza rôznymi fázami a každá z nich si zaslúži iný prístup.
V tomto videu sa dozvieš:
• ako sa počas cyklu mení chuť a energia na cvičenie,
• kedy využiť silu a motiváciu a kedy si radšej dopriať oddych,
• čo pomáha pri svalovici a ako ju zmierniť,
• a prečo je dôležité byť k sebe láskavá – aj keď vynecháš tréning.
Pozri si video a nauč sa cvičiť v súlade so svojím telom, nie proti nemu. 💫
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mudr. Marie SkalskáVÝZVA DO PLAVIEK 2025
MUDr. Marie Skalská je lekárka, ktorá prepája medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životného štýlu. Vyštudovala 1. lekársku fakultu UK, pôsobila na Klinike kardiológie IKEM a neskôr v Kardiologickom centre MUDr. J. Škrobákovej. V rámci svojej praxe sa dlhodobo venuje prevencii civilizačných ochorení a športovej medicíne. Prednáša na domácich aj zahraničných odborných fórach, vyučuje problematiku aktívneho životného štýlu a obezitológiu na Fakulte telesnej výchovy a športu UK. Je autorkou a spoluautorkou viacerých odborných aj popularizačných publikácií. V roku 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, ktorý vytvára programy zamerané na pohyb, výživu a zvládanie stresu – všetko postavené na dôkazoch a s cieľom zlepšiť zdravotnú prognózu jednotlivcov aj celých skupín. V súčasnosti pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe, kde sa venuje širokému spektru klientov – od profesionálnych športovcov až po ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Je nutričnou špecialistkou Českého zväzu ľadového hokeja a členkou viacerých odborných spoločností (Česká kardiologická spoločnosť, Česká obezitologická spoločnosť, European College of Sport Science a ďalších). Vo voľnom čase je aktívnou fitness inštruktorkou.
Čítať viac
