Fitshaker

Kedy cítime naozaj hlad a kedy len „vymýšľame“ 😊? Tak o tom bude reč v ďalšom stravovacom videjku s odborníkom Miškom Páleníkom. Asi každá z nás z času na čas (a niekedy aj častejšie 😊) bojuje s rôznymi chúťkami. Poďme sa pozrieť na to, ako ich vieme ovládať, ak je to vôbec možné, a ako je to vlastne s tým pocitom hladu. 

Vedela si o tom, že ak budeš jesť pomalšie, pravdepodobne toho zješ menej? Tvoje telo si totiž skôr uvedomí, kedy už má dosť, a nebudeš sa zbytočne prejedať a prijímať nadbytočnú energiu, ktorú vôbec nepotrebuješ. Stačí len jesť vedomejšie, sústrediť sa na jedlo, nesledovať mobil ani TV a možno zistíš, že si sýta, skôr ako zješ plný tanier 😊.

I v tomto videjku ti odpovieme na množstvo zaujímavých otázok. Tak napr.:

• Čo vlastne spôsobuje pocit hladu? 
• Ktoré makroživiny nás najviac zasýtia a nemali by sme ich vynechávať?
• Ako ovplyvňujú náš pocit hladu stres a nedostatok spánku?
• Ako sa môže neustále pojedanie odraziť na našej hmotnosti?
• Vieme sa vôbec vyhnúť chuti na sladké?
• Aké zdravšie alternatívy sladkého odporúča Miško?
• Ako je to s jedením pri televízii? 
• Aké snacky si môžeme zobrať so sebou na výlet?
• A veeeľa ďalšieho.

Tušíme, že toto videjko ťa veľa naučí a možno si vďaka úlohe týždňa dokážeš ustrážiť aj svoje chúťky. Odporúčame vyskúšať 😊.

Tak teraz sa už pohodlne usaď a uži si svoju dávku výživných infošiek 😊.