VÝZVA DO PLAVIEK 2023 - Emócie, chute a ich vzájomný vplyv
Informácie o cvičení
Vitaj pri ďalšom videu o stravovaní!
Stáva sa ti, že by si stále niečo pojedala? Že máš často chute na sladké a jedlo konzumuješ, keď si chceš zlepšiť náladu? Potom je toto videjko určené presne pre teba. 😊
Neboj sa, tieto problémy trápia množstvo z nás. A vyriešiť ich nemusí byť len otázka našej vôle. Riešenie môže byť celkom jednoduché. Andrejka z Ne hladu ti prezradí, ako na to.
V tomto videu si posvietime na to:
- Akú úlohu zohráva psychika pri riešení otázky nášho stravovania?
- Ako funguje sýtivosť jedla?
- Ako je to s éčkami v strave?
- Čo robiť, ak ťa prepadajú chute na sladké?
A veľa ďalšieho.
Ak sa chceš dozvedieť, ktoré éčka sú v poriadku a ktoré naopak v strave radšej nemať, tu nájdeš malý ťahák. Pomôže ti pri výbere potravín v obchode. 😊
A teraz si už zapni dnešné videjko. Prajeme ti príjemné sledovanie. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Veronika Pourová a Andrea JakešováVÝZVA DO PLAVIEK 2023
Projekt „Ne hladu“ založili nutričné terapeutky Andrea Jakešová a Veronika Pourová v roku 2012. Celé sa to začalo blogom, ktorý reagoval na nepravdivé informácie a mýty vo výžive, ktoré sa šírili na internete. Blog www.nehladu.cz pomáhal a do dnešného dňa pomáha ľuďom zorientovať sa vo svete výživy a vyznať sa v enormnom množstve často protichodných informácií, a to na základe aktuálnych vedeckých poznatkov. V roku 2019 vyšla kniha „O výžive“, ktorá zrozumiteľným spôsobom podáva informácie o zdravom stravovaní širokej laickej verejnosti. Venuje sa vysvetleniu základných pojmov vo výžive, popisu jednotlivých živín a celkovej energetickej potrebe človeka, vyvracaniu výživových mýtov aj populárnych diét. Jej súčasťou je niekoľko vyvážených receptov a vzorové jedálničky prepočítané na rôznu energetickú hodnotu. V roku 2022 vyšla kuchárska kniha „Vyváženě“, na ktorej sa podieľalo 5 nutričných terapeutiek a ktorá prináša 108 receptov zostavených tak, aby boli vyvážené. Nájdete v nej medzinárodnú kuchyňu aj české klasiky, jedlá s mäsom, vegetariánske aj vegánske a označené sú aj recepty bez lepku a bez mlieka, aby sa v nej dobre orientovali aj osoby s rôznymi výživovými obmedzeniami. Jedlá sú v kuchárskej knihe rozdelené do troch kategórií: raňajky, snacky a hlavné jedlá. Informácie o výžive ako aj aktuality z poradne zdieľame na našom webe www.nehladu.cz a na našich sociálnych sieťach Instagram a Facebook. Od roku 2021 pravidelne vychádza podcast „O výžive“, ktorý sa venuje ako osvete v zdravej výžive, tak aj rozhovorom so športovcami a zaujímavými osobnosťami, ktoré majú čo do činenia s výživou. Vyšla tiež séria nahrávok priamo z našej poradne, kedy sme so súhlasom klientov nahrávali priebeh celej spolupráce. Tým „Ne hladu“ má na konte aj neúrekom výstupov v najrôznejších českých televíznych aj online reláciách, ako je DVTV, Dobré ráno s ČT, Sama doma alebo Prima NEWS. Rozhovory s nutričnými terapeutkami vyšli napríklad v týchto magazínoch: Dieta, Apetit, Forbes, MF Dnes alebo Květy. Všetky aktivity „Ne hladu“ podporuje snaha o čo najširšiu osvetu v zdravej výžive na základe vedecky podložených informácií bez mýtov.
Čítať viac
