HIITkovica s Honzom
informácie o cvičení
Po dynamickej rozcvičke na teba dnes čakajú 4 kolá obľúbených cvikov zameraných na celé telo, aby žiadne svaly nezaostávali. Horúci tréning v krásnom prostredí ti určite zabezpečí dobrú náladu. Priprav si nohy, ruky a aj bruško, lebo zapojíš naozaj každučkú časť svojho tela.
Takto bude vyzerať tréning:
Rozcvička:
Poklus na mieste
Panák
Drep
1. kolo
Striedavé spúšťanie rúk v záklone
Metronóm
Striedavé vzpažovanie v sede s nohami vo vzduchu
Horolezec
2. kolo
Príťahy nôh so zdvihnutou panvou
Drepy
Výpady vzad
3. kolo
Pripažovanie rúk v ľahu na bruchu
Upažovanie v stoji
Odtláčanie chrbta od podložky s oporou na lakťoch
Premiestňovanie rúk vo vzpore
4.kolo
Tricepsové kľuky
Drepy
Pomôcky: podložka na cvičenie, kĺzavé disky, krátky expander, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia