Intenzívna a prepracovaná makačka s Olinkou
Informácie o cvičení
Poďme si spoločne s Olinkou intenzívne zacvičiť, rozbúšiť našu tepovku a celé telo. Začneme dôkladnou zahrievačkou, aby sme dali telu signál, že sa ide makať. Potom prejdeme na samotný tréning, ktorý bude skutočne premakaný. ;-)
A čo nás v dnešnom tréningu čaká?
- Drepy s rukami za hlavou
- Drepy s opakovaním
- Drepy s preskokom
- Poklus na mieste
- Prerúčkovanie zo podrepu do vzporu a späť + výskok
- Prinoženie s preskokom vu vzpore + rotácia s upažením
- Horolezec + prenášanie váhy na päty
- Horolezec
Pomôcky: podložka na cvičenie
Kvalitné športové oblečenie, v ktorom sa ti bude cvičiť jedna radosť nájdeš TU