Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Intenzívna a prepracovaná makačka s Olinkou
Oľga BartalskáHIIT
Stredná
229 kcal
4.4
29 min
0 videní
Informácie o cvičení
Poďme si spoločne s Olinkou intenzívne zacvičiť, rozbúšiť našu tepovku a celé telo. Začneme dôkladnou zahrievačkou, aby sme dali telu signál, že sa ide makať. Potom prejdeme na samotný tréning, ktorý bude skutočne premakaný. ;-)
A čo nás v dnešnom tréningu čaká?
Drepy s rukami za hlavou
Drepy s opakovaním
Drepy s preskokom
Poklus na mieste
Prerúčkovanie zo podrepu do vzporu a späť + výskok
Prinoženie s preskokom vu vzpore + rotácia s upažením
Horolezec + prenášanie váhy na päty
Horolezec
Pomôcky: podložka na cvičenie
Kvalitné športové oblečenie, v ktorom sa ti bude cvičiť jedna radosť nájdeš TU
Ahoj,volám sa Oľga Bartalská. Aktívnemu cvičeniu sa venujem odmalička, bola som dieťa, ktoré neobsedelo na mieste. Ako inštruktorka skupinových cvičení pôsobím 15 rokov. Začínala som ako inštruktorka aerobiku. Postupne prichádzali nové formy cvičenia a vyskúšala som asi všetko 😊. Na začiatku som sa stala inštruktorkou dance aerobiku, hi-low aerobiku, step aerobiku, body work a osobnou trénerkou vo fitnescentre.Ako išiel čas, pribudli ďalšie cvičenia a chuť vzdelávať sa ďalej a vyskúšať nové formy cvičenia. Môjmu srdcu najbližšie a cvičenia, ktorým sa venujem naplno, sú zumba fitness, deepWORK, HIIT tréningy, PortDeBras.Počas celých rokov cvičenia som sa zúčastnila na rôznych športových akciách, kongresoch a cvičenie sa stalo súčasťou môjho života. Vášeň pre šport sa stala mojou prácou. Pohľad na klientov, ako napredujú, zlepšujú sa, vládzu viac a viac je na nezaplatenie 😊.Každá jedna športová aktivita, ktorá sa robí zo srdca a s láskou, je tá pravá, stačí si len vybrať :).Dosiahnuté vzdelanie: IFFA licencia B, Dance aerobik, Hi-low aerobik,Funky aerobik, Step aerobik, Latino aerobik, Body Work FACE –Bosu ZUMBA FITNES – B1, B2, Zumba Toning, Zumba Gold, Zumba Tonic DEEPWORK PORT DE BRAS PILOXING CORE LEVEL 1, 2 FITNESS TRÉNER 3