Gravid yoga so stoličkou

Info o videu:

Dnešným cvičením nás okrem Andrejky a Zuzky bude sprevádzať aj stolička-pomocníčka. :-)
Sekvenciu totiž začneme v sede na stoličke.  Budeme dýchať, naladíme sa na cvičenie a spojíme sa s bábätkom.
Neskôr sa postavíme a skúsime balančné pozície a pozície v ktorých sa ponaťahujeme.  Budeme cvičiť aj v drepe, stoji či ľahu.

Toto cvičenie je pre teba vhodné ak si prekročila 15-ty týždeň tehotenstva.  V prípade, že si nie si istá, alebo nemáš s yogou žiadne skúsenosti, poraď sa so svojim lekárom. :-)

Pomôcky: stolička, podložka na cvičenie

Viac (aj dlhších) Gravid Yoga cvičení nájdeš TU

Info o cvičení

Budúce maminky, chcete zostať fit, nepribrať, zrelaxovat myseľ a pokojne sa pripraviť na narodenie svojho dieťatka? Gravid yoga je ideálnym a bezpečným cvičením pre vás. Pripraví vás nielen na samotný pôrod ale aj na telesné a duševné zmeny počas tehotenstva.

Jednou vetou: Pre všetky budúce mamičky, ktoré chcú svoje tehotenstvo prežiť v harmónii a s vnútorným pokojom.

Potrebné pomôcky: Protišmyková podložka na jogu (jogamatka), vankúšik, deka, uterák,

Vhodné pre: tehotné od 15 týždňa, alebo po porade s lekárom

Ciele: posilnenie tela (svaly, srdce, pľúca, nervový system, imunitný system), uvoľnenie bolesti, príprava na pôrod, dodanie vitality, harmónie, životnej energie, upokojenie mysle, vedomé dýchanie, koncentrácia

Inštruktorka

Andrea Peniaková

Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Jóga a GravidJóga. V týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ ...

Zobraziť viac

Komentáre