Informácie o cvičení
Cítiš, že je na teba kladených priveľa rôznych požiadaviek? Že máš toho veľa a potrebuješ sa trošku upokojiť a dostať do súladu sama so sebou? Daj si túto jogovú zostavičku, aby si sa spojila so svojou silou a rovnováhou. Aby si si dopriala čas len a len pre seba a vyživila svoje telo i myseľ.
V úvode sa zameriame na správne dýchanie, ktoré nás naladí na celé cvičenie. Cieľom samotného cvičenia bude natiahnuť a posilniť každú časť tela, aby sme ho skutočne cítili a dostali sa do svojho stredu. Budeme sa usilovať vnímať ho v celej jeho podstate. Našu pozornosť budeme smerovať na náš dych, ktorý nás pekne povedie. Snažme sa sústrediť len do tohto momentu tu a teraz a doprajme si zaslúžený relax.
Nech je táto polhodinka pre teba výživná a dodá ti energiu a silu do zvyšku dňa. 😊
Pomôcky
Inštruktor
Zapojené partie
