Informácie o cvičení
Ako pri každom správnom cvičení, začiatok bude patriť rozcvičke. Naše kosti zahrejeme za pomocou stoličky, ktorá bude slúžiť ako skvelá pomôcka. Začneme od klenby nohy a postupne rozcvičíme celé telo. Následne si dáme cviky na ramená a hrudník, napr. nenáročné kliky, ktoré sú prispôsobené tehuľkám a nevynecháme ani bruško. Na záver si dáme príjemný strečing a ponaťahujeme všetky partie, ktoré si precvičíme.
Pomôcky: stolička, podložka na cvičenie
Pomôcky: stolička, podložka na cvičenie
Pomôcky
Vhodné
Zapojené partie
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
Brucho
