Cvičko na vrch tela s Janom vždy efektívne
informácie o cvičení
Efektívne cviky od Jana ťa presvedčia, že cvičenie vrchu tela rozhodne nie je iba pre silákov. Posilni si svaly týmto tréningom, dobre sa zapoť a uži si makačku, ktorú sme si pre teba s Janom pripravili. Že nemáš žiadne závažia? To vôbec nevadí, lebo nahradiť sa dajú čímkoľvek, napr. aj fľašami s vodou. A ak sa ti pridaná váha na rukách bude zdať príliš ťažká, spokojne si uži toto video i bez pomôcok.
Cvičko na vrch tela, ktoré nás čaká:
- Medzilopatkové príťahy v predklone
- Kľuky
- Tlaky nad hlavou
- Dvíhanie rúk vo vzpore
- Predpažovanie
- Tricepsové kľuky
- Bicepsový zdvih
- Angličáky
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou), dlhý expander, kettlebell
Pomôcky
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia